女性抑郁的7个信号
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女性抑郁的7个信号
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女性抑郁的早期信号主要有情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、疲劳感加重、注意力下降、自责或轻生念头。
1、情绪持续低落长期感到悲伤空虚，可能与环境压力或血清素水平异常有关，可通过心理咨询或服用舍曲林、氟西汀等药物改善。
2、兴趣减退对既往爱好丧失兴趣，与多巴胺分泌减少相关，需结合认知行为治疗，必要时使用安非他酮等药物干预。
3、睡眠障碍表现为早醒或入睡困难，可能与褪黑素分泌紊乱有关，可尝试规律作息，严重时遵医嘱使用唑吡坦等助眠药物。
4、食欲改变暴食或厌食常见于抑郁发作期，与下丘脑功能失调相关，需营养干预配合米氮平等调节食欲药物。
5、疲劳感加重持续精力不足需排除甲状腺功能异常，轻度可通过有氧运动改善，重度需使用文拉法辛等抗抑郁药。
6、注意力下降工作记忆受损与前额叶皮质活动降低有关，可通过正念训练改善，合并焦虑时可短期使用劳拉西泮。
7、自责或轻生念头属于危险症状，需立即心理危机干预，联合使用帕罗西汀等药物，必要时住院治疗。
建议保持每日30分钟户外活动，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，出现3个以上信号应及时心理科就诊。
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