流产后可以适量吃鱼,鱼类富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸有助于身体恢复,但需避免生冷或辛辣烹饪方式。
推荐选择鲫鱼、鲈鱼、鳕鱼等低脂鱼类,清蒸或炖汤更易消化吸收。
鱼类中的DHA和EPA能帮助子宫内膜修复,减少炎症反应。
避免食用重金属含量高的金枪鱼、鲨鱼等大型鱼类,过敏体质者需谨慎。
可配合豆腐、山药等食材炖煮,增强滋补效果。
流产后饮食需保证营养均衡,避免生冷刺激,两周内建议复查超声确认宫腔恢复情况。