空腹血糖高怎样控制
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空腹血糖高怎样控制
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空腹血糖高可通过饮食调整、运动干预、药物控制和血糖监测等方式控制。空腹血糖升高通常由胰岛素抵抗、黎明现象、药物影响或肝脏糖原分解异常等原因引起。
1、饮食调整减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入量。避免夜间加餐，晚餐后2小时内禁食。
2、运动干预每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，可提高胰岛素敏感性。建议在晚餐后1-2小时进行适度运动，避免睡前剧烈运动。
3、药物控制二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，西格列汀抑制胰高血糖素分泌。使用药物需严格遵医嘱，不可自行调整剂量。
4、血糖监测定期监测空腹血糖，记录血糖变化趋势。发现持续异常应及时就医，排查是否存在黎明现象或苏木杰反应。
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，定期复查糖化血红蛋白评估长期血糖控制情况。
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