怎么样降低血糖高
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怎么样降低血糖高
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降低高血糖可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式实现。高血糖通常由胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动、应激反应等原因引起。
1、饮食调整减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入有助于延缓糖分吸收。每日定时定量进餐，避免暴饮暴食。
2、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，配合抗阻训练可增强胰岛素敏感性。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。
3、药物治疗二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收。需遵医嘱规范用药，不可自行调整剂量。
4、血糖监测定期检测空腹及餐后血糖，记录波动规律。动态血糖监测系统可发现隐匿性高血糖，为治疗方案调整提供依据。
保持规律作息，控制体重在正常范围，戒烟限酒，定期复查糖化血红蛋白等指标，有助于长期血糖管理。
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