哪些人是高血压的最爱
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哪些人是高血压的最爱
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高血压易感人群主要有超重肥胖者、高盐饮食者、长期精神紧张者以及有家族遗传史者。
1、超重肥胖者体重指数超过24的人群，脂肪堆积会导致血管阻力增加，建议通过控制饮食热量和规律运动减重。
2、高盐饮食者每日食盐摄入量超过6克会破坏钠钾平衡，可能引起血管收缩，日常应减少腌制食品和加工食品摄入。
3、长期精神紧张者持续压力状态会激活交感神经系统，建议通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时可寻求心理干预。
4、家族遗传史者父母患有高血压的人群发病概率较高，这类人群需要更严格监测血压变化，建议每季度进行血压筛查。
建议高危人群定期监测血压，保持低盐低脂饮食，每周进行适度有氧运动，出现头晕心悸等症状应及时就医。
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