高血压我该怎么办
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高血压我该怎么办
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高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在6克以下；增加富含钾的食物如香蕉、菠菜；每周进行中等强度运动；戒烟限酒，保持规律作息。
2、药物治疗遵医嘱使用降压药物，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。药物治疗需结合血压监测结果调整，不可自行增减药量。
3、中医调理中医认为高血压与肝阳上亢有关，可采用天麻钩藤饮等方剂调理。配合针灸、推拿等外治法，帮助平肝潜阳、调和气血。
4、定期监测每日定时测量血压并记录，定期复查血脂、血糖等指标。出现头晕、心悸等症状时及时就医，预防心脑血管并发症。
高血压患者需长期管理，保持低盐低脂饮食，适量运动，控制体重，避免情绪波动，定期复诊调整治疗方案。
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