高血压患者需避免高盐食物、高脂食物、高糖食物及酒精类饮品,日常饮食应以低钠、高钾、高膳食纤维为主。
1、高盐食物
腌制食品、加工肉类含钠量高,易导致水钠潴留加重血压升高,建议选择新鲜食材替代。
2、高脂食物
动物内脏、油炸食品含饱和脂肪酸,可能加速动脉硬化,可替换为深海鱼类等优质蛋白来源。
3、高糖食物
含糖饮料、甜点会诱发胰岛素抵抗,间接影响血压控制,推荐食用低升糖指数水果如苹果。
4、酒精饮品
酒精会刺激血管收缩并干扰降压药效果,建议戒酒或严格限制每日摄入量。
日常可增加西蓝花、香蕉等富钾食物摄入,规律监测血压并遵医嘱调整饮食结构。