高血压一直高怎么办
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高血压一直高怎么办
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高血压持续升高可通过生活方式调整、药物治疗、血压监测、并发症管理等方式干预。高血压通常由高盐饮食、肥胖、遗传因素、肾脏疾病等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加蔬菜水果和全谷物摄入，适量运动如快走或游泳，每周至少150分钟中等强度活动。
2、药物治疗遵医嘱使用降压药物如氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，需定期复诊调整用药方案，避免自行停药或更改剂量。
3、血压监测每日定时测量并记录血压，选择早晨服药前和晚间睡前测量，发现血压持续超过140/90毫米汞柱时及时就医。
4、并发症管理定期检查心、脑、肾等靶器官功能，控制血糖血脂等危险因素，预防脑卒中、冠心病等严重并发症发生。
保持规律作息，避免熬夜和情绪激动，戒烟限酒，肥胖者需减轻体重，出现头痛眩晕等症状应立即就医。
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