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乏力心悸可能由睡眠不足、情绪紧张、贫血、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、补铁治疗、抗甲状腺药物等方式干预。
1、睡眠不足长期熬夜导致自主神经紊乱，引发心慌、疲倦。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、情绪紧张焦虑或压力刺激交感神经兴奋，出现心率增快伴乏力。可通过深呼吸训练、正念冥想缓解症状。
3、贫血缺铁性贫血导致血红蛋白携氧不足，表现为面色苍白、活动后气促。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁剂。
4、甲亢甲状腺激素分泌过多引发代谢亢进，常伴手抖、消瘦。需使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物，定期监测甲状腺功能。
日常注意均衡摄入瘦肉、动物肝脏等富铁食物，避免浓茶咖啡影响铁吸收，症状持续或加重需及时心内科就诊。
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