老是没有食欲怎么办
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老是没有食欲怎么办。现在170、体重55想增肥
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增肥可以在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等
你好，要想增肥应增加膳食的摄入量，增加体重，饮食应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。应保持充足而良好的睡眠，适当运动。
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