吃西瓜杂果盆有什么功效？
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吃西瓜杂果盆有什么功效？
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吃西瓜杂果盆主要有补充水分、提供维生素、促进消化、抗氧化等功效。西瓜杂果盆通常包含西瓜、草莓、蓝莓、猕猴桃等水果，富含多种营养物质。
1、补充水分西瓜含水量超过90％，搭配其他水果可有效补充身体水分，适合夏季解渴或运动后补水。
2、提供维生素草莓富含维生素C，蓝莓含维生素K，猕猴桃含维生素E，多种水果组合能全面补充维生素。
3、促进消化水果中的膳食纤维有助于胃肠蠕动，西瓜含有的果糖和草莓中的有机酸能刺激消化液分泌。
4、抗氧化蓝莓的花青素、西瓜的番茄红素都具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基。
建议选择新鲜当季水果制作杂果盆，避免过量食用导致胃肠不适，糖尿病患者需控制摄入量。
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