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- 作者:陈迎春|发布时间:2010-10-10|浏览量:395次
随着秋天的来临,天气逐渐转凉,门诊上因受凉感冒发热的孩子越来越多,让家长们烦心的是孩子总是感冒,一年好几次,一不小心就是肺炎。怎样才能让孩子安全健康地过冬呢?以下几点供家长们参考:苏州市立医院儿保科陈迎春
1. 根据气温随时增减衣服
有些家长看着天气凉了就不断给孩子增加衣服,气温回暖时又不能及时减掉,尤其是爷爷奶奶带的孩子,因老人比较怕冷,他们穿的衣服相对年轻人要多些,为了防小孩受凉给他们穿的衣服比自己还多。其实儿童处于新陈代谢旺盛时期,他们爱动活动量又大,体内的热量多并不怕冷,相反由于热量大运动多,稍加活动就出汗,如果不能及时减衣就容易感冒了。
婴儿由于自身免疫力低要稍加保暖,穿的衣服应该比爸爸妈妈多一件,刚会走路的幼儿穿衣应跟爸爸妈妈们穿着差不多,学龄前和学龄期儿童因为活动量大要少穿些。当然这些都不是绝对的,家长们可以根据自己孩子的身体状况而定,平时体质差的孩子要比体质好的同龄孩子多穿些。
2.“春捂秋冻”掌握好
春捂秋冻是我国民间的一条保健谚语,从气候学的观点来分析是有一定科学道理的。秋季气温由暖变凉也是锻炼孩子体质、增强御寒能力的好时机,可以帮助孩子迎接冬季。因此随着天气慢慢变冷增加衣服不要太快,让孩子们稍带点凉,使身体有暴露于冷环境的机会,这样在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢而增加产热量,从而有效提高机体对气候变化的适应性,提高孩子的抗病能力。有些家长怕孩子受冻早早的就给孩子穿上了厚厚的衣服,一出门就把孩子从头到脚捂的严严实实,殊不知这样反而削弱了孩子们的抗寒能力,其结果是稍有不慎孩子就成了冷空气的袭击对象。
3. 坚持用冷水洗手洗脸
从秋天开始进行耐寒锻炼,以进一步提高机体的冷适应能力。最简单的方法是养成用冷水洗手洗脸以及喝凉开水(以25℃左右为最宜)的习惯,即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程,孩子们一般都能适应,并且效果显著。如能再坚持每天用冷水擦拭身体就更好了。
4.经常到户外活动
家长惟恐孩子冻着,天气一冷就很少或不让孩子出门,小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,一旦接触感冒病人就很容易生病。因此要多让孩子做些户外活动,婴幼儿可选择阳光充足,风较小的时候带孩子在外活动半到一小时,可提高小儿的抗病能力。学龄儿在课间休息的时候也要走出教室,活动活动手脚。运动不仅可以促进血液循环,而且可以促进消化和吸收,加强呼吸系统与新陈代谢的功能,还可以提高机体的免疫力,增强肌肉的耐寒及抗寒能力。机体代谢越旺盛就越不怕冷,人躺着时代谢率最低,坐起来就可提高12%,站着能提高20%,步行可提高50%以上,剧烈活动时则可提高10倍。
5.身体局部要保暖
俗话说“寒凉从脚下起”,由于足部皮肤神经末梢丰富,是对外界最为敏感的地方,因此要注意足部保暖,秋天天气凉了就要给孩子及时穿上袜子,让孩子的手脚保持温暖,才能保证身体适应外界气候的变化。
腹部保暖也很重要,中医认为:肚子是脾胃之所,保持肚暖即是保护脾胃。当冷空气直接刺激腹部,孩子就会肚子痛,甚至腹泻,从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转,影响到母乳和饮食的消化吸收,且不能把营养物质有效送至全身各个器官。另外,中医还认为,脾胃与免疫功能有关,对于疾病的预防有其特别的重要性。所以,注意腹部保暖是孩子保健的重要一环,睡觉时围上肚兜是个很好的方法。
6.合理饮食,当心“病从口入”
合理的饮食能增强小儿的体质。母乳是婴儿的最佳食品,含有保护呼吸道黏膜的几种免疫球蛋白,可减少呼吸道疾病的发生。根据小儿生长发育的需要及时添加辅食,补充富含维生素食物,均衡营养,防止偏食和挑食,以防维生素和微量元素的缺乏造成抵抗力下降,适量补充水分以防呼吸道干燥,从而减少呼吸道疾病的发生。
在保证孩子营养补充、膳食平衡基础上,天凉时让机体逐渐适应环境,也能减少伤风感冒的发生,只是不要让孩子吸入过冷、过湿的空气。为了预防腹泻发生,要注意孩子的饮食卫生,生吃果蔬时注意清洁,而且秋季气候干燥,可以适当给孩子吃些清热解毒、助消化的食物,如梨、木耳、胡萝卜等,多喝果汁、菜汤等,增加维生素的摄入,注意饮食主副、荤素、粗细的合理搭配。
7.身体不适及时治疗
秋冬季最常见的疾病是感冒、咳嗽和腹泻,不论是感冒咳嗽还是腹泻,都要及时治疗,不可耽误,否则发展下去可能导致病程延长、病情加重,但也不要过于紧张。出现腹泻时,首先看孩子是否脱水,如果表现易烦躁、爱哭、口渴、尿少等,要给孩子补充水分;如果精神差、嗜睡,甚至四肢无力、口舌干燥等就要及时就诊。另外,要注意环境卫生,减少病毒、细菌的传播。当孩子生病时最好在家休息和治疗,在感冒流行时不要带孩子到公共场所和人员集中的地方。
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