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- 顾非主任医师 硕士生导师
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医院:
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院
科室:
脊柱病科
- 痛经的自我推拿保健
- 作者:顾非|发布时间:2009-11-15|浏览量:2162次
妇女正值经期或行经前后,出现周期性小腹疼痛,或痛引腰骶,甚则剧痛昏厥者,称为痛经。与情志、起居或寒凉等因素密切相关,并与患者体质及经期、经期前后特殊的生理环境有关。上海岳阳医院推拿科顾非
自我推拿方法:
1.摩揉小腹 两手掌叠置于小腹部,逆时针方向环行摩揉5~lO分钟,使有温热感。
2.按揉经穴 拇指或中指按揉阴陵泉、足三里、血海、三阴交,每穴1分钟,以酸胀为度。
3.掌擦涌泉 先用拇指指端按揉足底涌泉穴,约2分钟,再用一手小鱼际前后直擦涌泉至足底温热,两侧均要操作。