- 如何应对孔雀心理
- 作者:刘竞|发布时间:2012-09-19|浏览量:518次
一直以来,在外企工作的小李总喜欢拿自己和别人做比较,希望自己处处都比别人强,这种不断攀比、处处争胜的心态被称之为“孔雀心理”。
比较是个体近乎本能的活动,每个人都有自我评价的心理需要,但是自我评价并无客观的评价标准,只能在与他人的横向比较中做出判断。攀比的心理也源自中国的文化和我们接受的教育,父母希望孩子不能输在起跑线上,希望出人头地,飞黄腾达,这使得中国人对比较“情有独钟”。北京安定医院心理咨询科刘竞
另一方面,孔雀心理的背后,可能是个体不够自信的表现,内心深处认为自己不够好,不如别人,然后人为地给生活赋予了很多条件和目标,在比较中急于争胜求赢,以此来掩饰内心的脆弱与不安,到头来却不知道自己要的是什么,想过什么样的生活,与比较相伴的是焦虑、浮躁和心理日渐失衡。那么,具有孔雀心理的人该如何调整自己呢?
第一:悦纳不完美的自己
上帝造人,芸芸众生,绝无纯粹的完美者,但是在这个世界上,每个人都是独一无二的,有着独特的优点与不足。我们需要的是以坦然的心态,愉悦的心情,接纳不完美的自己,理性地认识到我是一个什么样的人,然后做自己喜欢的事情,过属于自己的精彩生活,这才是理想的生活状态。
第二,从不同的角度比较
不同方式的比较会产生不同的内心体验和结果。孔雀心理的人多是选择性地关注比自己优秀的人,结果内心很挫败,越来越不自信,整日闷闷不乐。而向下比较会提升自信心,心情愉快。“比上不足,比下有余”貌似平庸,却能使人平和满足。一个人真正值得比的、最好的参照物可能是自己,想一想今天是不是比昨天进步了一点,想一想明年是不是比今年更上一层楼,不仅会提升自信心,也会激励自己前行的脚步。
第三:放慢攀比的脚步
职场生活紧张忙碌,有些人更是把生活看成了百米赛跑,过于在乎一城一池的得与失,不敢有丝毫的懈怠,结果呢,在庸碌匆忙中 “忙”乱了脚步,“比”坏了心情。生活实际上更像是马拉松,最需要耐力和定力,不如放慢攀比的脚步,坚持不懈地努力,看看谁笑在最后,这才是长久之道。