副乳腺术后--硬块、疼痛

副乳组织的切除、术后切口瘢痕挛缩、肩关节制动及术中神经损伤等会造成患侧肩臂部僵硬和麻木。副乳手术出现这种情况只要没有神经损伤，一般均可恢复！但是要进行肢体的功能锻炼。下面一些锻炼方法！东莞市太平人民医院胸外科杨福健
1.手臂前后摆动
2.双手叉腰、放下
3.双臂后伸与肩同宽，双手握一木棍或毛巾，交替后伸和上提
4.双手放肩上，以肩关节为中心，分别做向前、向后的转动
5.双手抱头，双肘关节靠近后打开即一开一合
6.爬墙：站在墙前面，拇食指抵住墙，双指交替上爬
7.双手掌心相对于胸前，用力向对侧挤压停5~10秒，还原
8.俯卧撑或简化为立位撑。立位撑是身体站立，手撑桌边或墙上，身体向前倾斜，双肘随之弯曲，胸部靠近桌子或墙，然后还原
9.跪位，双手伏地，双臂伸直，整个身体向前后左右晃动
10.有条件可选用滑轮、肩梯、肩轮等器械运动
11. 为进一步强化肩胸部肌肉 ，可配合沙袋或哑铃的上肢练习