- 五月小孩长得快 营养睡眠要跟上
- 作者:嵇玉华|发布时间:2013-06-20|浏览量:713次
水母网 日期: 2009-05-01 来源: 烟台晚报
又到5月份,都说这是孩子长个的黄金月,实际情况果真如此吗?
昨天,带着这样的疑问,10岁男孩刚刚的母亲来到市妇幼保健院儿童保健科咨询。刚刚身高只有1.20米,是全班最矮的,他父母很着急。烟台山医院儿科嵇玉华
“‘5月小孩长得快’是有道理的。”该科主任嵇玉华对这种民间说法给予了肯定。她表示,骨骼的发育与季节是有关系的,从春至夏这段时间天气逐渐转暖,人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”,春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的,对骨骼的生长发育同样有益。
此外,世界卫生组织的一个研究小组通过对各国的调查,公布了一个报告:儿童的生长速度,在一年四季之中并不相同,长得最快的是在5月,平均达到7. 3毫米;长得最慢的是10月,平均只有3. 3毫米。
如何加油有学问
既然如此,家长们就要在春季这个“黄金生长期”,创造有利条件,为孩子长个儿加把油。当然 ,怎么“加油”,也大有学问。
明明的身高不理想,父母以为是缺钙,隔三岔五就炖排骨汤,又怕她缺铁,经常买菠菜吃,每天还坚持让她吃钙片,方法用尽,还是无用。 嵇主任表示,有的家长一说到给孩子注意营养,就认为是大补,事实上大补无益,这片那片、这素那素、这油那油……甚至一些人参、燕窝等都被父母拿来给孩子“补”。事实上,钙剂增高的科学依据不足。钙的摄入与吸收只与骨骼中的钙沉积有关,而与身高无关。钙片不是不可以吃,但当儿童体内微量元素达标后,盲目补钙反而会出现副作用。儿童要补钙,最好多喝牛奶,要补铁,应该选择动物性食品,如红肉、动物血、动物肝脏、鸡蛋黄等。
有的家长为了促进孩子长个,给孩子买一些含有生长激素的保健增高药给孩子吃。针对这种情况,嵇主任表示,促进成长的保健药中不少都含有性激素,虽然短时间内能促进身高生长,但这种药副作用大,容易造成孩子骨骺过早闭合,反而使孩子不能继续长个。有的孩子长得慢,可能和身体状况有关,这时,要带孩子到医院检查后,再对症治疗。
睡眠有益长大个
医生表示,充足的睡眠对长大个大有益处,因为生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰,深睡眠时间越长,生长激素分泌的量越多。生长激素一天当中也有一个峰值,就是晚上10点左右,所以保证孩子在晚上10点之前入睡非常重要。一般说来,3-6岁儿童每天睡10-12小时,小学生10小时,初中生9-10小时,高中生8-9小时,对保证正常生长十分有利。
家长还要注意减少孩子的压力。特别是正值青春期的孩子,不要给孩子太多压力,否则会造成人体的内分泌功能失调,使生长激素分泌不足,限制生长。
另外,适量运动能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖,并刺激生长激素的分泌,从而促进长高。经常运动还有利于骨骼钙磷代谢,使骨密度增加,促进生长发育。婴幼儿可做主动或被动体操,学龄儿童可做向上跳的运动如跳跃、投篮球、引体向上等。注意