-
- 陈宝艳副主任医师
-
医院:
广州中医药大学第一附属医院
科室:
产科
- 孕前准备与优生
- 作者:陈宝艳|发布时间:2013-06-21|浏览量:2163次
孕前准备是优孕的关键,却往往容易被忽略,与意外惊喜相比,期待中的宝贝则更是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上,孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。
怀孕前的准备工作1:人生大事,从长计议
在决定要孩子之前,你和你的另一半要考虑好即将面对的一切,以及是否已经准备好承担这份责任了。以下问题有助于你们重新审视自己要宝宝的决定: 广州中医药大学第一附属医院产科陈宝艳
? 你们两人都愿意要宝宝吗?
? 你们都愿意为了宝宝而牺牲自己的休息和娱乐时间吗?
? 你们对孩子的养育方式是否观点统一?
? 你们是否考虑过未来让谁照顾孩子,以及怎样协调工作与家庭之间的关系?
怀孕前的准备工作2:夫妻双方健康体检
检查的最佳时间一般建议在孕前3~6个月开始做检查,包括夫妻双方。孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题,将身体和心理都调试到最佳状态,并在医生指导下有计划地怀孕,以减少宝宝出生缺陷,平安度过孕期和分娩。如果你没有做过婚前检查,孕前检查的作用就显得更为重要。体检的项目,比如:肝、肾功能、血常规、尿常规、感染四项、g6pd、地中海贫血检查、心电图等,这些都是最基本的身体检查。
女性重点体检项目
1)口腔检查
检查内容:牙体、牙周、牙列、口腔粘膜
检查目的:孕妇的口腔健康直接影响婴幼儿的口腔健康,如果孕期发生口腔问题,考虑到治疗方法及用药对胎儿的影响,治疗受到限制,受苦的就是孕妈妈了。越来越多的证据显示,牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。牙龈疾病会增加孕妇患先兆子痫(一种表现出高血压、水肿和蛋白尿的妊娠期并发症)的风险。更糟的是,孕期荷尔蒙的变化容易诱发“妊娠期牙龈炎”。黄体酮和雌激素水平增高后,可能导致牙龈对牙菌膜内的细菌刺激产生与平时不同的反应,出现肿胀、出血和疼痛等状况。如果你在怀孕前就注重牙齿健康,就能够有效地减少孕期患牙病的风险。所以,你应在怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗,洗一次牙,并接受口腔大夫的健康指导,保证孕期牙齿健康,以免后患。
2)torch检测(优生四项)
检查内容:弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹
检查目的:当孕妇感染以上疾病时,病原体可以通过胎盘垂直传播,导致胚胎停止发育、流产、死胎、早产、先天畸形等,甚至影响到出生后婴幼儿智力发育,造成终身后遗症。其中风疹病毒感染率很高,可达60%~70%,另外家中养猫、狗等宠物的女性则尤其要注意弓形虫病的感染。
3)妇科检查
检查内容:外阴、阴道、宫颈等妇科常规,及白带常规、宫颈刮片
检查目的:检查外阴有无各种炎症、巴氏腺囊肿等疾病;阴道有无各种炎症;宫颈有无糜烂等。这些问题最好在孕前治疗,孕期发生,治疗也会受到一定限制。
4)彩色多普勒超声检查
检查内容:子宫及附件
检查目的:是否有子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜异位等妇科疾病,这些都是引起宫外孕、流产、早产等疾病的重要因素。
男性重点体检项目
1)生殖激素检查:睾酮t 检查目的:检测男性体内激素水平是否正常。
2)精液常规 检查目的:检查精子密度和总数,精子的异形和活动度等。
怀孕前的准备工作3:控制体重
如果你的体重在正常标准范围内,你的受孕几率就会更高些。研究显示,体重指数(bmi)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20~30之间。现在就去测测你的体重指数。体重指数(bmi)=体重(kg)/身高(m)2
18.5以下:体重不足;
18.5-23:健康;
23-25:超重
25-30:肥胖
30以上:严重肥胖
怀孕前的准备工作4:制定并坚持一套健身计划
根据美国运动医学会的研究,一套健康的健身计划包括:1)一周3~5天,每天20~60分钟的有氧运动,如步行或骑车;2)一周2~3天的肌肉加强训练,如力量器材训练;3)一周2~3天的柔韧性练习,如日常伸展和瑜伽运动等。 但如果你平常不爱运动,则应该循序渐进地开始你的健身计划。先从一些轻松的活动开始,如每天散步10~20分钟,或者在日常生活中加进一些运动量,如用爬楼梯代替乘电梯,或提前一两站地下车,然后步行。
怀孕前的准备工作5:告别烟酒及药物
如果你吸烟或吸食毒品,请及早打住。大量研究显示,吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外,研究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上,即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒,所以在你怀孕前最好就减少饮酒量,尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒,以防此时你已经怀孕了。大多数胚胎发育缺损都发生在器官分化形成阶段,所以,从胚胎形成开始到器官发生完成为止最为敏感。妊娠前8周(胚胎期)各个器官都在迅速发育,对毒性物质极为敏感。孕14周以后胎儿各器官已分化完成,但尚未成熟,尤其是生殖腺、中枢神经系统、牙齿,因此,仍可受药物影响而发生畸形。
怀孕前的准备工作6:选择健康食品
从现在开始就选择健康食品,能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品,如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜欢吃鱼,注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高(汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内),而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害。所以,你每周吃这类鱼的次数不要超过两次。
怀孕前的准备工作之7:保持健康心理
专家指出,女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。
如果你或你的家庭中有抑郁史,或者如果你觉得自己出现了抑郁的迹象,比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠状态不好等,都可以向心理医生或精神病专家进行咨询。如果需要服药,医生会帮助你选择孕前和孕期都可安全服用的抗抑郁药。你还可以尝试其他减压手段,如瑜伽和冥想,调查显示这些方法同样对改善心情有益。
怀孕前的准备工作之8:远离不安全环境
一些工作对孕妇和胎儿存在一定危险。如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质,你最好能改变或离开这个环境。还有,记住一些清洁剂、杀虫剂和溶剂都可能会对胎儿发育有害。如果你对自己的生活和工作环境不太确定,一定要咨询医生。
怀孕前的准备工作9:补充叶酸
适当补充叶酸,可以预防新生儿神经管方面的缺陷,推荐叶酸400~800ug/d。孕前三个月开始,每天一次,至妊娠满三个月。
怀孕前的准备工作之10:了解生育保险和生育费用,做好财务准备
从你准备怀孕到宝宝长大独立要花多少钱?这可能是一个让你不敢面对的数字。所以现在就来未雨绸缪吧!另外也要根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院。