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- 周立春主任医师 副教授
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医院:
首都医科大学附属北京朝阳医院西院
科室:
神经内科
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- 作者:周立春|发布时间:2009-04-15|浏览量:459次
周立春 刘明勇北京朝阳医院京西院区神经内科周立春
多数人觉得睡觉是人类与生俱来的本领, 谁不会睡觉啊! 可是有许多认识上的误区, 列举如下,请您对号入座:
一. 高枕无忧。其实过高的枕头容易诱发颈椎病。当然枕头过低也不好。最好使用能够自由塑性的枕头,如荞麦皮枕芯的枕头。夜晚睡觉时每个人都会多次翻身,自由塑形的枕头可以随着你体位的变化而变换形状,使颈部得到较好的支撑,这一点对于已经发生颈椎病的朋友格外重要。
二. 少睡觉多喝咖啡照样不误工作。有些年轻朋友们喜欢丰富多彩的夜生活,晚上经常晚睡,结果第二天就靠喝咖啡提神。殊不知喝咖啡仅仅是提前透支了您的精力,经常这样会拖垮身体的。
三. 打呼噜的人睡得香。好多失眠的朋友经常会羡慕那些躺倒就打呼噜的人,其实打呼噜是咽喉部堵塞所致,是一种病态的睡眠模式。经常打呼噜的人会发生慢性脑部及心脏缺氧,危及健康。打呼噜的朋友应当尽早去看呼吸科医生。
四. 失眠不可怕,只要吃安眠片就行。有些失眠的朋友长期依赖服用安定、舒乐安定等安眠药,其实多数的失眠是情感障碍所致,光靠服用安眠片治标不治本。正确的做法应当是去看精神科医生,综合医院没有精神科,也可以看神经内科。
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