针灸减肥

针灸减肥

一、针灸减肥原理

1.       中医原理

针灸减肥是应用针灸人体的穴位，整体调节人体脂肪失衡的一种减肥方法。针灸通过改善肥胖病人的食欲旺盛，排泄不畅，代谢低下的异常状态，达到调节脏腑功能失衡，实现减肥的目的。因其疗效好，无明显的副作用，成为一种绿色减肥方法。辽宁中医药大学附属医院皮肤科黄瑾

经中医对女性肥胖患者进行系统归纳分析，发现其机理是由于某些激素失衡所至，运用中医针灸针刺某些腧穴可以改善女性经前、经后的激素水平，从而达到理想的减肥效果。

针刺穴道还可以疏通经络，利於身体排水功能，也就是中医所说的「消肿利水」。

2.     西医原理

   首先它有效调节脂质的代?过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高於正常值，针灸打通人体?肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，所以达到?肥目的。

其二是可以纠正患者的异常食欲。通过对肥胖者神经及内分泌功能的调整，一方面抑制肥胖者亢进的食欲，减少进食量，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。针刺以后，胃的排空?慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，可以不太想吃东西了。同时抑制肥胖者亢进的胃肠消化吸收功能，控制机体对营养物质的吸收，配合控制饮食，从而减少机体能量的摄入与储存

其三在于有效调节?分泌紊乱。肥胖症患者的?分泌紊乱发生率极高，生了小孩的妇女会发胖，并不是营养过剩，是生小孩后打破了她的?分泌平衡，引起发胖，女人到了更年期?，?分泌紊乱同样引起发胖。单纯性肥胖者的5一羟色胺含量高于正常水平，从而导致消化、呼吸、心血管和内分泌机能异常，针刺能降低其外周的5一羟色胺水平，使生理功能恢复正常。针刺还可增强患者下丘脑一垂体一肾上腺皮质和交感?肾上腺髓质两个系统的功能，促进机体脂肪代谢，产热增加，消耗积存的脂肪。

 

二、适应人群

从年龄上讲，20岁以前，人体生长发育尚未完全稳定，所以20岁以前采用针灸减肥，治疗效果不一定理想。且20岁以前就肥胖的人，大多是自幼过食或遗传因素使体内脂肪细胞增多而造成的，这种肥胖属于体质性肥胖，减肥效果一般稍差。有时虽然减肥有效，但由于年轻人肌肉骨骼还在进一步成长完善，因此体重不一定明显下降。

针灸减肥的机理在于调整代谢功能。50岁以上的人，由于体内各方面机能已由稳定趋向衰弱，代谢能力也日益低下，加之减肥治疗时需配合以各种活动锻炼，对于50岁以上的人难以做到，所以这部分的人的减肥效果也较差。在说50岁以上的人，皮肤弹性逐步降低，即使有所减肥也容易使皮肤产生皱纹有损于外观健与美。所以老年人的单纯性肥胖，只要不是严重影响健康，还是慢慢通过适当的节食和锻炼，让身体自然减瘦下来为好。

20~50岁之间的中青年人，由于生理变化要经过一个较长的好动到不好动的过程，每天能量消耗也由多变少，极易产生肥胖。但在这个阶段，人体各方面的功能较健全，故通过针灸治疗较易调整内在机能而减肥，因此是针灸减肥治疗的重点。

 

三、季节的选择

针灸减肥的效果与季节、气候都有关系。通常春夏见效较快，秋冬见效较慢。这是因为，春夏两季，人体新陈代谢机能旺盛，排泄自然就通畅，有利于减肥。

四、冬季是否适合减肥

冬天天气寒冷，人们穿衣增多，一方面因穿脱不便，另一方面又因过多衣物的遮挡，使得穿者不显得胖，所以许多人放弃冬天的减肥治疗。事实上因天气寒冷，机体自身防御的加强，会促使人们食欲增高，常常打边炉、吃宵夜，进食日见增多。也因天气冷，活动减少，机体代谢下降，因而在进多出少的情况下，体重必然逐渐增加，一冬下来少则几斤，多者几十斤，因而冬季是一个让体重增加最危险的季节。 　　冬季若持续针灸治疗，可调节过旺食欲，增加机体代谢。 　　当然在冬季进行针灸治疗时，应注意诊室温度的适宜，患者自己也应注意保暖，防止受凉感冒。在针灸治疗的同时，也应注意合理的饮食和适度的运动配合。

五、冬天为什么减肥会慢？　

因冬天气候的变化，会使人摄入增多，代谢减少，因而整个体重会有增加的趋势，对大多数而言，冬天减肥，体重下降会慢于夏季，事实上只要保持体重的不增加，一定程度就是减肥了

六、具有以下症状的女孩不应采用针灸减肥
①患病期间②具有出血倾向疾病及贫血③义务献血未满一个月④患有皮肤病

七、针灸减肥需注意哪些问题？ 　

      在针灸减肥治疗过程中，如出现食欲减少、大小便次数稍增多、口渴等反应，均属于正常现象。因为通过针灸治疗，机体的内在功能不断得到调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，从而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。在针灸过程中，患者如果出现眩晕、疼痛、恶心等症状，属于情绪紧张、过度饥饿、劳累等引起的晕针现象，应立即告诉医生，中断治疗，防止发生危险。此外，针灸减肥最好到正规医院进行，因为正规医院可做到无菌操作，有效防止交叉感染。

 

 

女性理想体重				男性理想体重
身高cm	小体型	中体型	大体型	身高cm	小体型	中体型	大体型
147.5	43	46	50.5	157.5	52.5	56	60
150	44	47	52	160	54	57.5	61.5
152.5	45.5	48.5	53	162.5	55	59	63.5
155	47	50	54.5	165	57	60	65
157.5	48	51	56	167.5	58	61.5	67
160	49.5	52.5	57	170	59.5	63.5	68.5
162.5	51	54	58.5	172.5	61.5	66	70.5
165	52.5	56	60	175	63.5	67.5	72.5
167.5	53.5	57.5	62	177.5	66	69	74
170	55	59.5	64	180	67.5	71	76.5
172.5	57	61	66	182.5	69	73	79
175	59	63	67.5	185	71	75	80.5
177.5	61	65	70	187.5	73	77.5	83
180	63	67	71.5	190	75	80	85
182.5	66	68.5	74	192.5	76.5	82	88