- 泌尿系保健让自己及家人更健康
- 作者:乔梁|发布时间:2012-10-17|浏览量:922次
憋尿会使膀胱收缩力下降,残余尿量增加而尿不干净。一旦产生细菌感染,容易使肾脏受到波及,而感染发炎。所以不憋尿、不便秘是泌尿系保健最重要的一件事。出门在外多问问另一半或小朋友,提醒他们要上厕所,是最体贴家人的举动。
另外,不论在家还是出门在外,都应该多喝水。每天八杯水(约2000ml)可以让泌尿系常保健康。大量的水可以将细菌冲离泌尿道,使泌尿道保持清洁。
其次,要注意个人卫生习惯,从小养成如厕后由前往后清洁步骤,是帮助小女孩泌尿系保健的第一步;男孩则要从小教导他们彻底清洁生殖器,特别是包皮褶皱处的清理。此外,不论是男孩还是女孩,都要尽量少穿太紧的内衣裤,以免通风不良让细菌滋生。
如果自己觉得身体不舒服,或是发现明显的泌尿系感染症状,无论是会影响到日常生活作息的频尿、解尿疼痛,或只是小便混浊有异味,一定要尽速就医寻求专业的医疗协助,不要私自购买成药服用。症状轻微之膀胱炎者,医师通常会开服三至七天的口服抗生素,严重或复发的感染者,则会开服七至十天的药量。即使服药之后一两天症状有所改善,也不能停药,仍需按照医生指示定时服药,以确保疾病能被完全控制。如果经常发生重复感染的症状,除了确实服药之外,应就诊察明原因。
根据《新英格兰医学期刊》1998年的研究报道,发现蔓越莓内含一种其他水果罕见的初花青素(PACs),可以防止大肠杆菌附着在泌尿系的管壁上,降低感染的几率,减轻感染的不适感。每天喝300ml的蔓越莓汁可以降低泌尿系感染的几率,并减少重复感染的发生。