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- 专家教您六招,避免不孕不育
- 作者:郝天羽|发布时间:2012-07-03|浏览量:2490次
专家教您六招,避免不孕不育
都说众生百态不同,面对同一事情的时候,有人欢喜有人愁。在对待生育这个问题上,很多人在问要怎样才能解决多年不育的难题,有的人却害怕早早“中招”会给自己的生活带来不便。不过,现代女性对于保护自己的措施还是必须了解的,尤其是在怀孕方面。到了一定阶段,我们就会想要一个传承自己血脉的后代,想要每天哄着小朋友玩儿。那么,如何在生活中保护你的孕育能力呢,我们一起来了解一下。济南军区总医院生殖医学中心郝天羽
如何提高生育能力?其实一般健康的成熟女性,生育能力多数没有太大问题;反之,如何避免破坏生育能力,才是值得注意的问题。随著医学的进步,了解不孕的原因,掌握受孕时机,减少疾病的发生,尤其是减少生殖器官方面的疾病,可为妊娠创造有利条件。
对策1→早结婚、早怀孕
以近年来日益增多的子宫内膜异位症来说,早日结婚怀孕就是最根本的预防之道。医师医师表示,现在晚婚者众,往往当夫妻欲积极“做人”时,已错过人生中生育力最佳的黄金时期,怀孕变成了不可能的任务。“目前不孕症患者平均年龄有上升趋势,且有不少妇女超过35岁才寻求医师诊治,时间上稍嫌晚了点。”因此,建议晚婚的人结婚后不要刻意避孕,“毕竟一年当中排卵的次数大约只有12次,有的人次数更少,所以应该好好把握每一次受孕的机会。”
对策2→注重生理卫生,有病早治疗
不孕症另一个主要因素源于感染。现代社会不健康的性生活,快速增加骨盆腔炎症的发生。在女性生殖道中,性病病原体最容易侵犯的部位是子宫颈,由此向上蔓延,可引起子宫内膜炎、输卵管炎,导致输卵管阻塞不通及功能障碍。若感觉分泌物异常增多,即应就医检查,不彻底治疗好的话,可能变成慢性疾病,造成不孕。因此在日常生活中,男女双方都应讲究卫生,维持单一性伴侣或使用保险套自保。如果有一方感染发炎,在治愈前最好停止性生活,以免传染给对方。
对策3→有效避孕,减少人工流产
住哪及提醒女性,要重视人工流产造成不孕的影响。因为性观念开放,许多年轻女性在婚前已有性经验,若不小心怀了孕,选择做人工流产的人不少,甚至有多次的人工流产史,埋下婚后不孕的地雷。“频繁的人工流产,会使子宫内膜变得太薄;在刮除手术过程中,也会增加子宫内膜受到损害的程度。”而子宫内膜是孕育胚胎的温床,如果受精卵著床不良或睡得不安稳,常引起不孕或早期流产。“这种情况唯一可解决的途径只有代理孕母,但碍于目前国内法令的规定,此法并不可行。”因此,奉劝年轻女性,确实做好避孕措施,不要任性而为,以免影响日后生育。
对策4→均衡饮食,控制体重
专家建议,女性最好将体重控制在标准体重的正负10%范围之内,有利于增加受孕机率。营养失调也会导致不孕症。不少女性为追求苗条身材盲目减肥,结果造成内分泌严重失调,使得月经不调甚至闭经,影响排卵规律。另一方面,肥胖同样也会造成女性经期紊乱,排卵障碍。药膳专家郭月英认为,饮食方面必须均衡摄取营养素,避免刺激性强或冷热温差大的食物,冰冷寒凉的料理少吃,远离烟酒,并针对个人体质选择适当食补来调理。中医师李家雄说:“体质虚寒者,要温补;体质偏热者,要清补。”其实只要将相关食材药材适当地与日常餐饮结合,调养身体到最佳状态,创造一个适宜精卵结合的受孕环境。
对策5→减轻压力,放松心情
现代社会工商繁忙,处于一个竞争激烈的环境,工作压力很大;高龄或结婚数年未生育,夫妇双方往往盼子太心切,加上长辈亲友的过度关注,心情更加紧张。研究发现,妇女长期处于紧张焦虑和恐惧不安等不良心理状态,会影响女性激素的分泌,进而造成生殖功能失调,反而不易怀孕。因此,最简单的办法是,减轻心理上的压力,放松紧绷的神经,例如与长辈分开住一段时间,或者放长假和丈夫去旅行十天半个月。
另外,“不要把怀孕当成一件工作来做。”医师医师说,曾经有一位不孕妇女每天早起测量基础体温,持续了一年之久。“反而在无形中造成不自觉的压力。”其实临床上也有许多不孕夫妇是放弃“做人”希望之后,在没有压力的心态下,小宝宝竟然自己来报到。
对策6→节制、愉悦的性生活
愉悦的性生活利于孕育健康的后代,是古今中外的共识。古人遗留下来的性学文献中提到:“男有三至,女有五至,男女情动,彼此神交,然后行之,则阴阳和畅,精血和凝,有子之道也。”如果女性在性生活中得不到应有的满足,?生厌倦感甚至紧张、抗拒,子宫颈口紧闭,分泌物稀少,精子很难进入子宫,不利怀孕。中医师李家雄表示,男人要有耐性才能成好事。所谓:“男子之所以求子者,贵清心寡欲以养肝肾心之气也。”建议男女彼此营造浪漫的气氛,尽量安排在排卵期间行房,同时在排卵期之前禁欲一周,则性力较强,精子活动力旺盛,受孕机会相对提高。
值得注意的是,有些研究指出,经期发生性行为容易造成经血逆流,导致子宫内膜异位症。“若真的一时激情发生了亲密关系,则要避免有过分激烈的性行为。”医师提醒道。
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