血糖再降一点

邯郸市传染病医院肝科秦书梅：早餐：一个鸡蛋，一代牛奶，二两主食，菜不限制。午餐：二两瘦肉，二两主食，菜不限制。晚餐：二两主食，菜不限制。另外一定要注意生活规律，饮食要定时定量。适当运动。这个食谱是对中度体力劳动者。重度体力劳动者可适当稍加些量。轻度体力劳动者，可适当减量。菜里要有粉条，和红萝卜，要减主食的量，如果早餐用完了，到不了午餐时就饿了。要把早餐的主食留一两，半晌时吃。全天的总量不变，只是分次数吃。邯郸市传染病医院肝科秦书梅

患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 我47岁。三月前空腹血糖12.7，没有用药物降糖，控制饮食、运动，现在空腹血糖6.4，餐后2小时血糖12.1，怎样饮食、运动使血糖再降一点。感谢专家的帮助