运动的重要

  随着春季的到来，气温逐渐回升，户外健身运动也成了热爱锻炼的人的一大计划，然而不恰当的运动方式所造成的关节损伤也在增多，特别是膝关节，是人体结构最复杂的大关节，任何一个“零件”出错都会影响人的正常行动，更重要的是膝关节损伤在各个年龄段都有，因此，专家建议爱运动也要防损伤。据哈市第一医院骨外二科主任赵建罡介绍，青少年时期的膝关节软骨、韧带、半月板都处于黄金状态，运动不当是损伤膝关节的主要原因。相对于职业运动员来讲，普通的爱好体育的青少年更容易发生膝关节损伤，其中以前交叉韧带受伤最常见。为了保护膝关节，青少年尤其不能忽视运动前的热身运动。膝关节的稳定性取决于韧带的完整性和肌肉的协调性。一旦热身不够，在需要肌肉和韧带对膝关节进行协同保护时，肌肉的反应就会不到位，不能及时提供保护，前交叉韧带就易受力过度而造成损伤。　哈尔滨市第一医院骨外科赵建罡