“站如松 坐如钟 行如风 卧如弓” 之“卧如弓”

       古代养生概念中“卧如弓”不知道是从什么年代形成的，但是确有非常重要的意义，尤其是对于改革开放以后吃饱吃胖的人们。

 

    “卧如弓”毫无疑问是侧卧弯屈状睡眠姿势，平卧和俯卧无法如弓，看看所有的睡佛都是右侧卧位。解释有很多种，包括不压迫心脏、有利于循环、属于胎儿时期的自然体位等等一大堆，不过最重要的还是这个体位能明显减轻鼾症和睡眠呼吸暂停。严重呼吸睡眠暂停时貌似酣睡，实际上睡眠质量极差，整个睡眠过程就像有人用绳子勒住脖子一样，严重缺氧，危害无穷，可导致高血压、导致房颤、增加猝死风险及各种生理功能障碍，还有一条比较重要的危害是白天打瞌睡，白天驾车时会睡着，有增加交通事故的风险。北京安贞医院心脏内科董建增

 

       哪些人容易打呼噜呢？ 肥胖、特殊脸型、饮酒后、咽喉部疾病等等。

 

       严重者需要呼吸科或耳鼻喉科专业诊疗，不过对于多数人睡如弓会使这些人的症状明显减轻，但是根本上还是要减体重、戒酒等等。

 

       由此推测“卧如弓”应源于唐代，那时以胖为美，估计睡眠呼吸暂停比较多。