科学戒烟可提高成功率

另据调查显示，约30%的烟民曾试图戒烟，但成功率仅3.5%。孟永霞和孙燕平认为，戒烟方法不对是导致戒烟失败的重要因素。

 

她们说，戒烟后恶心、胃部不适、烦躁、焦虑、易怒、注意力不易集中等“尼古丁戒断症状”的出现，是很多戒烟者难以逾越的障碍。出现这种情况，主要与机体对尼古丁的依赖有关。长期吸烟者，血中尼古丁会达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官对尼古丁产生依赖。当血中尼古丁达不到这一浓度时，吸烟者就会出现不适，产生要吸烟的强烈念头。世界卫生组织明确指出，吸烟是一种慢性成瘾性疾病，烟民也是慢性病患者，他们需要像病人一样接受治疗。荆州市妇幼保健院儿内科彭宗义

 

然而，绝大多数戒烟者并不知道科学的戒烟方法，仅凭意志强忍着不吸烟，结果导致失败。统计显示，这种戒烟方法的1年成功率仅7%，其中绝大部分还为轻度吸烟者；从长远看，其总体有效率不足5%。药物加心理治疗是当今戒烟的新模式，已被越来越多专家认同和采用，可有效减少戒烟不适，大幅提高戒烟成功率。

 

在戒烟门诊，专家会通过心理咨询、填写调查表等了解患者吸烟程度，然后根据其健康状况制定个性化戒烟方案，并定期随访监督、提供心理支持。中、重度吸烟者，往往需药物治疗，尼古丁替代药物和抗抑郁药物都能显著减轻戒烟不适，医生可视不同情况对症使用。有呼吸系统和心血管系统疾病者，在戒烟的同时，还会有呼吸科、心血管科医生给予相应治疗。

 

“戒烟后第一个月内是最难熬的日子，烟民此后要面对的是如何抵制各种诱惑，避免复吸。此时，需心理医生不断提供心理支持，如使其通过多想吸烟的害处和戒烟的益处，丢掉所有打火机、火柴、烟灰缸，避免参与有吸烟的活动，告诉朋友和自己‘我在戒烟，再吸一支会前功尽弃’等方法避免复吸，当遇到困难、麻烦，习惯性地想通过抽烟来缓解压力时，也应咨询心理医生，通过其他手段宣泄不良情绪。”专家表示，即使出现复吸也不要失去信心，这很正常，一般通过多次戒烟治疗能彻底远离香烟！

 

来源:人民网