冬季预防心绞痛发作的注意事项

防寒保暖：寒冷会使患者的血管收缩，诱发心绞痛，故应避免从暖和的房间里突然走出户外。外出时应多穿衣物，在楼道或阳台适应一段时间后再出门。安徽省中医院心血管内科戴小华

规律作息：每天保证充足的睡眠时间，起床时坚持三个“半分钟”，即醒后先躺半分钟，坐起来或双脚下垂床沿半分钟，手扶床沿站立半分钟。

戒烟控酒：建议立即戒烟，可少量饮红酒促进循环，以每日不超过50ml（1两）为宜。

合理饮食：心绞痛患者不宜吃得过饱，尤其是晚餐只吃八成饱即可。低盐饮食，即每日摄入盐量不超过6克，也就是不超过3小勺盐。可多吃水果、蔬菜含纤维高的食物预防便秘。

稳定心态：过喜、过悲、过分思虑等情绪波动容易诱发心绞痛，冠心病患者在冬季到来时尤其要注意稳定心态、保持身心愉悦。

科学锻炼：适当运动可改善心绞痛症状，推荐从短时小幅度运动做起，切记运动前要热身。推荐漫步走、乒乓球等项目，运动量要适度，不超过30分钟，以不感觉到疲惫、气短、胸闷为宜。尽可能避免冬季晨练。

坚持服药：按时按量服用药物，建议制作提示卡片或定时闹钟提醒。如出现不良反应应该及时就医，不可自行停用、更换药物或调整药物剂量。

定期随诊：定期就诊监测血压、血脂、血糖及药物不良反应，根据病情在医生指导下调整药物。