- 肝硬化患者的饮食问题
- 肝炎患者的饮食问题
- 方清医生解读高价乙肝免疫球蛋白...
- 定期复查并不等于定期随访管理
- ALT异常事件对慢性乙肝感染者...
- 慢跑,戒烟后的新追求!
- 4月14日复查小记
- ALT异常与慢性乙肝HBeAg...
- 慢性乙肝感染者简易肝癌风险评分...
- 吸烟危害远远高于乙肝 扭转乾坤...
- 一位坚持抗病毒治疗9年的乙肝朋...
- 面对乙肝 如何直面它与他和平共...
- 被幸福拥抱朋友的病史记录
- 一位小三阳的二十年艰辛路
- PMP-T0038首次病史汇报
- PMP-A0042停药记录
- 宜昌市中心医院感染性疾病科“肝...
- 方清医生戒烟日志第124天:今...
- PMP-A0030的首次病情汇...
- PMP-A0048的哥哥们的病...
- 马云:十年后三大癌症将会困扰中...
- 方清医生戒烟日志第110天:低...
- PMP-A0034简要备注
- 亲人的离去留给我们什么?
- 第240天----是否可以理解...
- 感动和尴尬
- 郁闷朋友首次病史汇报
- 第230天----慢慢的感受淡...
- 停药4月汇报
- 医患二人转
- 阶段汇报
- 方清医生戒烟日志第80天:戒烟...
- 遇到“真的传染病”
- PMP-A0063首次病史汇报
- 长期随访管理首先是综合防治乙肝...
- 关注HBV携带的亚健康状态
- PMP-A0037停药第四周小...
- 爱与如何爱
- 方清医生戒烟日志第64天:轻轻...
- 面对乙肝我在怕什么
- PMP-A0070简要备注
- PMP-A0065抗病毒治疗期...
- PMP-A0037停药第二周小...
- 方清医生戒烟日志第56天:喜悦...
- 第189天----功夫在诗外!
- 转变--兴趣变成了快乐源泉
- 单纯从就业看乙肝歧视问题
- 方清医生戒烟日志第51天:庆幸...
- 乙肝歧视之我的感受
- PMP-A0054:停药观察1...
- 吴孟超院士《柳叶刀》撰文呼吁消...
- 第178天--读“读健康时报《...
- PMP-A0037停药第一周小...
- 医患关系之我见(阿鼠医生)
- 微笑着死去(阿鼠医生)
- 一位麻醉科医生对医患关系紧张的...
- 读健康时报《乙肝病毒携带者 对...
- 读《“辟谣”根治不了乙肝歧视》...
- PMP-A0036首次病史汇报
- 方清医生戒烟日志第41天;做个...
- 方清医生戒烟日志第40天;做个...
- 我院2004年3月-2011年...
- 一位乙肝自然转阴朋友的故事
- 方清医生戒烟日志第38天
- 第四次沙龙记录
- 方清医生戒烟日志第37天
- 良好沟通交流的5 “心”前提
- PMP-A0075汇报母亲病史
- 方清医生戒烟日志第35天:自由...
- 第14周小结:先有计划,然后行...
- 方清医生戒烟日志第33天
- 14年前老病友回归记
- 病情评估期第163天--平和!
- 方清医生戒烟日志第30天
- PMP-A0054:停药观察8...
- 第13周小结
- 方清医生戒烟日志第29天:喜悦...
- 方清医生戒烟日志第28天
- PMP-A0042简要备注
- PMP-A0042关于抗病毒治...
- 第158天---身体感受,作息...
- 第157天---身体感受,作息...
- 方清医生戒烟日志第27天日志
- PMP-A0072简要备注
- 病情评估期第156天--生活随...
- 方清医生戒烟日志第26天日志
- 方清医生戒烟日志第25天日志
- 第三次沙龙《爱与如何爱》记录
- 易中天:好医生收费就该贵
- 慢性乙肝炎症发作与感冒如何区分
- 方清医生戒烟日志第23天:喜悦...
- 方清医生戒烟日志第22天:喜悦...
- 停药第27天日志
- “要做个有爱心的人”
- PMP-A0054:停药观察6...
- PMP-A0054:停药观察7...
- PMP战友健康沙龙的主持人如何...
- 方清医生戒烟日志第21天:坚持...
- 方清医生戒烟日志第20天:坚持...
- 第152天----活在有乐趣的...
- 家庭氛围因母爱失而复得
- 驱魔日记十三---“当下”的力...
- PMP-A0072首次病史汇报
- 驱魔日记十二--能接受 只是一...
- 方清医生戒烟日志第19天:坚持...
- 方清医生戒烟日志第18天:坚持...
- 爱是一门艺术吗
- 驱魔日记十一 现在我所能决定的
- 方清医生戒烟日志第17天:还顺...
- 第十四章:抉择(一)
- 驱魔日记十--人须学会宽慰
- 我给家人做导医
- “贫富与欲望”漫谈
- 驱魔日记8 陷阱无处不在
- 慢性肝病防治中的被严重低估的干...
- 请大家把《轻松戒烟》推荐给自己...
- 反思“爱和如何爱”
- 第15天:尼古丁毒瘾还不是最难...
- 方清医生戒烟日志第14天:“请...
- 驱魔日记7 动静之间
- 方清医生戒烟日志第13天:防患...
- PMP-A0049再次整理病史...
- 抗病毒治疗到底 一个个体可能面...
- 面对乙肝,我在怕什么 ----...
- 驱魔日记5--防范走神和得意
- 方清医生戒烟日志第12天:防患...
- 今天快乐
- 预防痴呆--从现在做起
- 方清医生戒烟日志第11天:防患...
- 007进网站以来的得与失
- 驱魔日记4--请快快静下来
- PMP-A002简要备注
- PMP-A003简要备注
- PMP-A005简要备注
- PMP-A0020简要备注
- 我的“乙肝”之惧
- 方清医生戒烟日志第10天:牢记...
- 第二次沙龙《面对乙肝,我们怕什...
- 驱魔日记三--请不以物喜 不以...
- 方清医生戒烟日志第9天:快乐的...
- 一只苍蝇的穷途
- 面对乙肝我们在怕什么--我还在...
- “面对乙肝我们在怕什么”系列文...
- 医生哥波子博客文章《医学的本质...
- 方清医生戒烟日志第8天
- 面对乙肝我在怕什么?
- 面对乙肝我们在怕什么
- 乙肝带给我的困扰依旧
- 对于乙肝我在怕什么
- 方清医生戒烟日志第7天
- PMP-T0077简要病史汇报
- 面对乙肝我们在怕什么--继往开...
- 驱魔日记二--慢慢让自己静下来
- 面对乙肝--我们不必害怕 要H...
- 方清医生戒烟日志第6天
- 面对乙肝我们怕什么--乙肝并非...
- 面对乙肝我们害怕什么--找到恐...
- 面对乙肝我过去害怕什么 现在怕...
- 方清医生戒烟日志第5天
- 面对乙肝我在怕什么--不怕乙肝...
- 医嘱整理记录
- 驱魔日记一
- 面对乙肝我们怕什么--别怕
- 作为丙肝患者家属我怕什么?PM...
- 方清医生戒烟日志第4天
- 面对乙肝我在怕什么?
- 面对乙肝我在怕什么?
- 面对乙肝我在怕什么?
- 和PMP-A007沟通走出烟毒...
- 对于乙肝我在怕什么 PMP-A...
- 我的恐惧是什么?
- 方清医生戒烟日志第3天
- 读方清医生戒烟日志有感
- 一位乙肝战友家属的心路历程PM...
- 有种恐惧叫“咕咚”
- 守望天使678
- PMP-A0065 对于乙肝我...
- PMP-A0065 病情评估期...
- 方清医生停止吸烟日志第2天
- 第134天-----话说乙肝恐...
- 阶段汇报
- PMP-C006病史汇报
- 克里希那穆提简介
- 邹纪平老师简介
- PMP-A0047 我对医患角...
- 第129天----爱 、淡定、...
- 慢性乙肝患者根本没必要担心乙肝...
- 病情评估期128天:我若安好,...
- "三高"疾病日...
- 我国十三亿人口,在各年龄段所占...
- 分享、比较是为了自己给自己照镜...
- 第125天---大道理与细节
- 中国慢性乙肝感染者门诊随访医嘱...
- HBV感染患者肝移植术后HBV...
- PMP-A0060停药2个月的...
- PMP-A0054:停药观察4...
- 病情评估期第120天:爱之温度...
- 方清医生解读求医新攻略
- 病情评估期第119天----爱...
- 病情评估期第118天----心...
- 病情评估期第118天----作...
- 病情评估期第117天---作息...
- 病情评估期第116天-----...
- 病史汇报及咨询 PMP-T00...
- 病情评估期第117天:对“承诺...
- 病情评估期第115天----再...
- 病情评估期第116天---作息...
- 病情评估期第116天----健...
- 病情评估期第116天---医患...
- 停药一个月的感受及医患角色定位...
- 肝癌的风险因素及预防PMP-A...
- PMP-A0050病情进展汇报...
- 读《重新认识你自己》有感“了悟...
- PMP--A0049再次病情汇...
- 病情评估期第113天----关...
- 病情评估期第112天
- 病情评估期第110天
- PMP-A0052对于肝癌的风...
- PMP-A0052对于医患角色...
- 病情评估期第109天
- 《一个女博士的大三阳之路》的读...
- PMP-A007的文章规划
- 方老师的忠告(PMP-A000...
- 实现健康理念的具体落实(一)-...
- 我的故事11?? 牵手事件折射...
- 我的故事10??在家一个月的沉...
- 提出要做志愿者时我的想法(PM...
- 做好自己,享受生活
- 病情评估期第105天----充...
- 《重新认识你自己》第11-12...
- 生与死的对立统一引领我们跨越恐...
- 《重新认识你自己》第7-8章 ...
- 《重新认识你自己》第5-6章 ...
- 《重新认识你自己》第3-4章 ...
- 《重新认识你自己》第二章 ...
- 病情评估期第105天----生...
- 肝硬化上消化道出血家庭急救措施
- 病情评估期第104天:一天生活...
- 病情评估期第103天:一天生活...
- 病情评估期第102天:一天生活...
- 病情评估期第101天--静养三...
- 受伤后的感悟PMP-A0012
- 病情评估期第100天----自...
- 病情评估期第99天----突然...
- 我的故事8??见到偶像
- 我的故事7??PMP-A007...
- 我的故事6?? 战友的鼓励好温...
- 我的故事5??亲爱的妈妈
- 病情评估期第97天---作息,...
- 过度医疗是一种“无知”
- 独立思维才能造就集体智慧
- 你为什么不可以有家庭医生?
- 什么是常识性的医改?
- 我的故事3??友情的力量
- 用什么样的心态面对检查化验结果...
- 我的故事2??把自己丢在了哪里...
- PMP-B006 病情汇报及分...
- PMP-A006 病史汇报
- PMP-A006个体化防控方案...
- 病情评估期第95天
- 病情评估第1天:感想总结
- PMP-B0054的首次病史汇...
- 病情评估期第93天
- 病情评估期第92天
- 病情评估期第91天
- PMP-A0004 :一不小心...
- 病情评估期第54天:我在方医生...
- PMP-A0061 首次病史汇...
- 病情评估期第87天:劳累的一天
- 病情评估期第88天---集中精...
- 病情评估期第45天:日记起点
- 病情评估期第49天,50天
- 病情评估期第48天
- 病情评估期第47天,我的生活状...
- 病情评估期第61天,我的生活状...
- 病情评估期第62天,我的生活状...
- 病情评估期第64天,我的生活状...
- 病情评估期第67天,我的生活状...
- 病情评估第76天----养最重...
- 病情评估期第77天----台上...
- 病情评估期第80天---《飞越...
- 病情评估期第86天----平淡...
- 病情评估期第82天
- 病情评估期第83天----生活...
- 病情评估期第84天
- 病情评估期第81天汇报
- 胆囊息肉和胆结石B超下的特点有...
- 优秀病人陷入泥泞尴尬抗乙之路的...
- 病情评估期第71天----看于...
- 收获与计划
- 我的门诊所见
- 一位医生的生死观
- 美国FDA关于妊娠安全级别分类...
- PMP-A0004:我的心路历...
- 病史汇报及病情初次评估分析
- 病情评估期第53天:从心理转变...
- 病区查房小结
- 一个乙肝专科医生最多可以亲自管...
- 如何建立稳定的医患合作关系呢?
- 肝病专科电子病历系统的初步建立
- 一位中年慢性乙肝病友的学习总结
- 暑期社会实践个人总结
- “医学生志愿者如何利用好大夫网...
- 参加7.4青年志愿者学习交流主...
- 临床诊断思维
- 送青年志愿者:方清医生竞选演讲...
- 送给青年志愿者:临床心理护理量...
- 送给青年志愿者:医学课程导论的...
- 医学及医学教育的目标、特点简介
- 送给青年志愿者:医学课程导论简...
- 劝学到我要学的转变
- 温故而知新:供青年志愿者参考
- 摆正青年志愿者的位置
- 医疗纠纷产生原因初探
- 可恶的病魔
- 对医患关系的新思考:我们的思维...
- 作为一名好医生
- “健康储备”创造和谐??健康知...
- 医患矛盾拒绝抱怨,而是需要医生...
- 笔随思走拓前路,身随心动展宏图
- 乙肝患者产后饮食注意事项
- 点亮一盏启明灯:方清医生网站读...
- 只要出发点是好的:方清医生网站...
- 向自己朋友同学宣传:方清医生网...
- 做力所能及的事:方清医生网站读...
- 真的很荣幸:方清医生网站读后感
- 医患关系的思考:方清医生网站读...
- 点燃方清医生内心火焰的最后一根...
- 欢迎全国医学同道加入健康捍卫志...
- 巨细胞病毒感染常识
- “以病人为中心”还是“以病人健...
- 网友读《方清医生解读健康教育在...
- 向公众传播对生命的珍惜和敬畏
- 一位青年乙肝战友病情分析范例P...
- 方清医生解读慢性乙肝患者抗病毒...
- 脂肪肝的饮食
- 肝纤维化中西医结合诊疗指南
- 乙肝疫苗是如何制备的?如何选用
- 专科医生医患交流和健康教育时需...
- 乙肝肝硬化的脾切除术
- 欢迎对方清医生个人网站添砖加瓦
- 中国慢性乙肝病人容易发生治疗随...
- 医患沟通和健康教育是促进乙肝病...
- 慢性乙型肝炎临床抗病毒治疗的一...
- 方清医生点评网友谈的乙肝社会歧...
- 慢性病(慢性乙肝)患者治疗依从...
- 对于乙型肝炎患者什么时候选用保...
- 罹患了慢性乙型肝炎的病人是否什...
- 如何合理应用保肝抗炎药物?
- 乙肝的传染以及预防
- 建立稳定的定期随访管理是看病的...
- 腹部少量积液
- 我美丽的家乡-宜昌
- 3.24 世界结核病防治日,请...
- 对于丙型肝炎病毒基因2、3型患...
- 乙肝患者如何心理减压-3.18...
- 肝病专科电子病历系统的初步建立
- 如何让病人信服和接受随访管理是...
- 方清医生专家门诊工作流程理想
- 中国公民健康素养
- 作者:方清|发布时间:2012-05-15|浏览量:625次
一、基本知识和理念
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
4.劳逸结合,每天保证7-8小时睡眠。
5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。宜昌市中心人民医院肝病科方清
6.戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。
7.保健食品不能代替药品。
8.环境与健康息息相关,保护环境促进健康。
9.献血助人利己,提倡无偿献血。
10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱;腋下体温36℃-37℃;平静呼吸16-20次/分;脉搏60-100次/分。
11.避免不必要的注射和输液,注射时必须做到一人一针一管。
12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
15.出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查是否得了肺结核。
16.坚持正规治疗,绝大部分肺结核病人能够治愈。
17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。
18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员,可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21.应该重视和维护心理健康,遇到心理问题时应主动寻求帮助。
22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。
24. 妥善存放农药和药品等有毒物品,谨防儿童接触。
25.发生创伤性出血,尤其是大出血时,应立即包扎止血;对骨折的伤员不应轻易搬动。
二、健康生活方式与行为
26.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。
27.每天刷牙,饭后漱口。
28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。
29.不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
30.少饮酒,不酗酒。
31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。
32.拒绝毒品。
33.使用卫生厕所,管理好人畜粪便。
34.讲究饮水卫生,注意饮水安全。
35.经常开窗通风。
36.膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。
37.经常食用奶类、豆类及其制品。
38.膳食要清淡少盐。
39.保持正常体重,避免超重与肥胖。
40.生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。
41.不滥用抗生素。
42.饭菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗净。
43.生、熟食品要分开存放和加工。
44.不吃变质、超过保质期的食品。
45.妇女怀孕后及时去医院体检,孕期体检至少5次,住院分娩。
46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养,6个月合理添加辅食。
47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯,预防近视的发生和发展。
48.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,养成良好习惯。
49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。
50.正确使用安全套,可以减少感染艾滋病、性病的危险。
51.发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜。
52.家养犬应接种狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立即冲洗伤口,并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
53.在血吸虫病疫区,应尽量避免接触疫水;接触疫水后,应及时预防性服药。
54.食用合格碘盐,预防碘缺乏病。
55.每年做1次健康体检。
56.系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。
57.避免儿童接近危险水域,预防溺水。
58.安全存放农药,依照说明书使用农药。
59.冬季取暖注意通风,谨防煤气中毒。
三、基本技能
60.需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。
61.能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。
62.会测量腋下体温。
63.会测量脉搏。
64.会识别常见的危险标识,如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等,远离危险物。
65.抢救触电者时,不直接接触触电者身体,会首先切断电源。
66.发生火灾时,会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;会拨打火警电话119。
TA的其他文章: