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- 作者:方清|发布时间:2012-11-10|浏览量:983次
吸烟并不是一种习惯。人们吸烟的真正原因是尼古丁上瘾,必须经常接受尼古丁的刺激。在四种情况下,吸烟者最倾向于寻求尼古丁刺激,这四种情况分别是:
无聊/集中注意 二者正好相反!宜昌市中心人民医院肝病科方清
压力/放松 二者正好相反!
什么样的毒品才能在同一个人身上起到两种相反的效果?除了这四种情况,以及睡眠状态之外,我们的生活还能处于什么状态?事实上,吸烟既不能缓解无聊或压力,也无法帮你放松,让你集中注意力。这一切都是幻觉。
任何人都讨厌烟味,直到染上烟瘾为止。我们自己吸进第一口烟的时候,也必然会导致咳嗽,如果第一次吸得太多,还会出现头晕、恶心等反应。这就是我们的身体在表达你把毒素当成食物了! 快停下来!的意思。对这种反应的态度,通常会决定我们是否染上烟瘾。认为只有意志薄弱的人才会染上烟瘾,这其实是错误的。意志薄弱的人其实通常是幸运 的,因为他们无法忍受第一支烟的感觉;他们的肺部无法承受烟气引起的窒息感,所以他们一辈子都不会吸烟。或者,他们心理上无法接受吸烟造成的痛苦,所以也不会再次尝试。
需要下很大努力才能学会吸烟的事实,是最大的悲剧之一。正是因为这一点,青少年的吸烟行为才难以阻止。(意志力越强,努力下的越大,越难戒掉烟,也是最大的悲剧之一)
许多吸烟者认为自己的确喜欢烟味,这其实是一种幻觉。我们学习吸烟时,其实是在强迫身体适应糟糕的烟味。海洛因上瘾者也认为自己的确喜欢注射海洛因的感觉,然而事实却是,海洛因的戒断症状更为痛苦,他们喜欢的是缓解痛苦的感觉。
如果哪个吸烟者相信,他只是因为喜欢烟味才吸烟,你可以这样问他:假如手边没有你平时抽的香烟牌子,只有你不喜欢的牌子,你会不会拿来抽?他 当然会的。如果别无选择,他甚至会把旧绳子点燃来抽,更别说薄荷烟卷、雪茄和烟斗了。无论是感冒、流感、喉咙痛、气管炎还是肺气肿,都无法阻
止吸烟者点上 一支烟。这一切完全与享受无关。
许多吸烟者意识到吸烟其实是一种毒瘾时,都觉得问题更严重了,戒烟变得更加困难。事实上,知道这一点绝不是坏事,原因有两条:
1.绝大多数人吸烟的原因是,尽管知道吸烟弊大于利,但他们相信吸烟是一种享受。他们认为戒烟是放弃这种享受的过程,会给他们的生活造成损失。这是一种错觉。吸烟无法提供任何享受,只能先制造痛苦,然后再部分缓解痛苦,造成享受的假象。
2、尽管尼古丁是上瘾速度最快的毒品,但是上瘾程度并不会很严重。由于尼古丁的作用速度很快,只消三个星期不吸烟,你体内 99%以上的尼古丁就会排出体外,而且实质性的戒断症状非常轻微,绝大多数吸烟者甚至终生意识不到。
单纯的尼古丁上瘾绝不是主要的问题,只会起到催化剂的作用,让我们意识不到问题的真正所在:社会的洗脑作用。
吸烟对你的危害越大,戒烟的效果就越明显。我最终戒烟成功时,每天掉的香烟数目从 100支瞬间下降到 0,而且没有任何严重反应。事实上,烟过程是一种享受,就连三个星期的戒断期也是一样。
吸烟的陷阱:洗脑
我们最初是怎么开始吸烟的,原因又是什么?为了彻底理解这一点,你必须解潜意识的重要性。
我们都自认为是有智力、有主观能动性的人,能够决定自己的生活方向。事实上,我们的决定 99%都会受到各种各样因素的影响。我们是周围环境影响的产物我们身上的服装样式、居住的住宅、基本生活规律,更不用提政见、文化观念等,这些都是社会影响的结果。
不说这些理念和习惯,即使是我们对事实的认知,也无法保证一定正确。
广告商们非常清楚心理暗示对潜意识的影响力。你是否认为杂志广告完全是金钱的浪费?认为广告并不是你购买香烟的原因?那你就错了!试试看。
自打我们懂事时起,潜意识无时无刻不遭到各种信息的狂轰滥炸,其中许多信息都告诉我们:香烟是世界上最好的东西,能让我们放松,给我们信心和勇 气。你觉得我是在夸大?看电影、话剧或动画片时,如果一个角色即将被处以死刑,他的最后遗愿通常是什么?没错,吸一支烟。这样的情节并不
会对我们的意识造成任何影响,但是我们的潜意识却会吸收其中的隐含信息,也就是:香烟是世界上最好的东西,所以我才会把它作为临终选择。在绝大多数战争片中,受伤的人 都会得到一支香烟。年复一年,这样的信息轰炸并没有改变。
强调吸烟有害健康,提倡大众戒烟的宣传但是单纯强调吸烟的危害,并不能为吸烟者提供戒烟的动力,更无法 阻止青少年尝试吸烟。反对吸烟的宣传不仅于事无补,反而会把事情弄糟。所有的烟盒上都印有吸烟有害健康的字样,然而有人会去 看吗?
洗脑作用的原理非常不容易解释。为什么吸烟者在其他方面智力正常,唯独在尼古丁毒瘾方面表现得像个白痴?尽管很痛苦,但我不得不承认,在我的帮助下摆脱烟瘾的数千人中,我自己正是最大的那个白痴。(吸烟是因为从众,而接受社会洗脑克服困难把吸烟培养上瘾,并且身心两方面都逐渐出现幻觉的一个复杂过程;摆脱陷阱就需要接受反洗脑,认清楚吸烟陷阱的形成及真相,然后依靠自己走出来!)
吸烟者在戒烟期间,之所以会感觉注意力难以集中,并不是戒断症状的原因。吸烟者遇上难以解决的问题时,就会习惯性地点上一支烟,尽管这对解决问题并没有任何帮助。
吸烟者不会把任何问题归罪于香烟。他们认为自己不是因吸烟伤肺而咳嗽,只是经常感冒而已。然而一旦他们决定戒烟,却会把生活中的所有不如意归罪于戒烟这件事情。
如果他们碰上难以解决的问题,就会想:要是我点支烟的话,问题一定会迎刃而解。这样他们就会开始质疑戒烟的决定。
刚才我一口气把书都给读了1遍。睡觉啦
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