对乳房好一点

对乳房好一点

本报记者/白晶莹 2008-11-7 14:13:44 时尚女报 195期

乳房之于女人的意义不言而喻，从女孩到女人，到为人妻、为人母，乳房在每一段剧集中都扮演着重要角色，它代表着性感、爱和生命之源。乳房，名为第二性征，却是第一焦点。吉林大学中日联谊医院乳腺甲状腺外科田鸿钧
乳房成就女人如此这般的身体，而它的健康与美丽却是由你决定。当乳腺癌成为红颜杀手越来越肆虐时，我们应该醒悟，女人要对乳房好一点。

新闻背景

    10月是“乳腺癌关注月”。“粉红丝带我们一起来！”从2003年起，粉红丝带乳腺癌防治运动进入中国。“粉红丝带”活动是全球最有影响力的乳腺癌防治活动，在全世界已有15年的历史。每到10月，世界各国的政要、名流、影视明星都会佩戴标志性的“粉红丝带”呼吁大家关注女性乳房健康。如今，“粉红丝带”活动在中国也越来越受到社会各界人士的关注与支持，每年10月全国各地都会掀起轰轰烈烈的“爱自己，爱乳房”的乳腺癌防治运动。

数字

    96% 卫生部最新发布的调查报告显示，乳腺癌已成为上升幅度最快的恶性肿瘤之一，在过去30年中，上升比例高达96%，仅次于肺癌；目前已步入每年2%～3%的快速增长期，乳腺癌除了袭击40岁左右的中年女性外，也正在逼近80后年轻女性。
    80% 据权威资料统计，约有78%的女性不能准确说出自己的胸围，81%的女性分不清文胸尺码和罩杯的基本分类；约有80%以上的女性患有不同程度的乳腺增生等问题。然而，比这更可怕、可悲的是几乎所有的乳腺癌患者在发病初期都不知道自己的乳房有问题，根本没有加以关注和重视。
    120万 全球每年新增乳腺癌患者达120万，每年约有50万人死于乳腺癌，我国主要城市近5年来乳腺癌的发病率增长了37%。全球每1分钟，就有一人死于乳腺癌，每26秒钟就有一名女性被诊断出患有乳腺癌。乳腺癌已经成为威胁女性健康的第一杀手。

调查

    关于乳房的健康与美丽你知道多少？近日，记者在长春市重庆路、桂林路等繁华路段，对40名女性进行了随机采访。
    1.对于乳房，你目前最注重的是它的哪一层面？
    健康层面：女性身心的健康状况都可能在乳房健康上有所反映 25人
    美的层面：女性身体美的象征 6人
    身心层面：女性对自身的认同度与满意度 5人
    两性层面：产生性的吸引力 3人
    生理层面：承担哺乳功能 1人
    2. 在接受这次调查以前，下列哪些有利于防治乳腺癌的措施是你已经知道的？
    “早发现、早诊断、早治疗”的观念意识 32人
    保持心态健康，避免过大压力 23人
    提倡母乳喂养 18人
    保持饮食健康，避免过高负担 20人
    留意家族乳腺癌病史 15人
    每年一次专业检查 6人
    每月一次乳房自检 3人
    避免摄入过量雌激素 8人
    不要过晚生育 10人
    重视和积极治疗癌前病变或与乳腺癌有关的内分泌疾病 5人
    以上这些我都没注意过 1人

样本

    她们去除心中芥蒂，诉说着乳房的故事，表达着对乳房的呵护，对健康的珍视，对女性的尊重，也提示更多的人关爱乳房，积极防治乳腺癌，勇敢面对人生……

“粉红”明星将爱心传递   宋佳 影视明星

    在电视剧《闯关东》中，宋佳饰演了个性鲜明的鲜儿，给观众留下了深刻的印象。生活中的宋佳也是个直率豪爽的女孩。近日，记者就宋佳所代言的“2008粉红丝带乳腺癌防治运动”与她进行了连线采访。
    采访中，宋佳坦言，最早她只是知道粉红丝带是关于女性健康方面的运动，但是具体内容了解得很少。后来，得知粉红丝带运动是呼吁女性关爱乳房的，所以这次粉红丝带的邀约，宋佳欣然答应，因为“这是跟我们每个女人相关的、最切身的事情，应该得到支持和关注。”通过做粉红大使，宋佳了解了很多关于乳腺癌防治的常识，她希望以后可以告诉更多的人。特别是那些像她一样平时不太注意身体的女性朋友，建议她们每年至少做一次体检。而且乳腺疾病是可以提早检查提早预防的，所以提醒更多的女性定期检查乳房，关爱自己的健康。
    作为演员，宋佳自然更会关注身体的美。对于乳房健康，她认为千万别乱用丰胸产品，因为它们通常都含有激素。也许你一时觉得胸部变美了，但是丰胸产品可能导致女性内分泌紊乱，月经周期紊乱，长青春痘等不良反应。宋佳的建议是要美胸多吃木瓜很不错，木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌。“我没事就多吃木瓜，我的原则是要美丽更要健康。”
    作为粉红丝带的代言明星，宋佳希望可以通过自身的影响力，号召所有女性来关爱自己的身体和健康，这是她很乐意做的事情。宋佳和其他粉红大使一样，以倡导女性胸前健康为己任，积极推广防治乳腺疾病的知识以及预防乳腺癌的相关项目与措施，唤起公众保护乳房的健康意识。“有的女性因为乳腺癌要切除乳房，这真是很痛苦的事，希望所有人平时都能更关注自己的健康，避免这种事情的发生。我觉得女性要保持健康，最重要的是好的生活习惯，不抽烟、不喝酒，保持充足睡眠。还有就是多喝水，多吃水果，多做运动，这些听起来很简单，但是贵在坚持。”宋佳喜欢有氧运动，喜欢做热瑜伽，夏天游游泳，春秋爬爬山。“生活习惯好了，自然就健康了。”此外，宋佳认为女人保持健康最好的方法就是做一个想得开、放得下的人，学会舒展压力，保持心态快乐、开朗。

开启生命的第二个春天  张英 吉林十姐妹艺术团团长

    采访张英时，她刚刚率领十姐妹艺术团从日本凯旋归来。在东京举办的“中华不老城、欢乐中国行、首届中老年文化体育交流观光访问活动”中，十姐妹艺术团表演了她们自编自导的《奥运情》。演出过程中，十姐妹们乐观向上的精神感染着每一位现场观众，她们的表演得到了组委会的高度好评，最终获得了银奖??“太阳城”奖。“别看我们是一帮上了岁数的老太太，可我们的心不老，《我们赶上好时代》获得过全国老年艺术节金奖，我们的节目还上过中央电视台呢！”说起十姐妹艺术团，团长张英的脸上洋溢着自豪与幸福。
    十姐妹艺术团成立于2004年，由10位年均58岁的退休人员组成，成立初期团中一半人员是癌症患者。其中，艺术团创始人张英就是一位有着近二十年抗癌历史的老人。在她43岁的时候，被诊断患了乳腺癌，当初做化疗，掉光了头发。她曾几次闯过“鬼门关”，先后做过8次大手术，最后一次手术，为了保全性命，不得不将双侧乳房切除。悲痛、恐惧、自卑……像一条条毒蛇一样侵蚀着她的内心。如今，提起这段抗癌历史，张英仍难以控制自己悲痛的心情，留下眼泪。然而，上帝关上一扇门的时候，就一定会为你打开一扇窗。虽然身体的疾病给张英的身心都带来巨大的伤害，但在家人朋友的关怀下，张英越发地坚强。张英对自己说，接下来的生命一定要活得精彩。
    自从组建十姐妹艺术团后，张英找到了新的寄托。虽然团里成员年龄偏大，身材也不十分标准，但这些老年人满怀激情，以舞蹈这种特殊方式展示了老年人的风采。一场场精湛的演出，为她们赢得了一座座奖杯和观众的口碑。现在，艺术团中还有一位乳腺癌患者，姐妹们彼此交流、互相支持。“我们会在一起探讨，应该怎样去面对病痛，怎样在生活中好好爱自己，然后有能力去爱别人。女人应该做女人最好的朋友，自己也应该做自己最好的朋友。”张英愿意与大家分享患病到康复的心路历程，因为越是面对，越能坦然。在患病到康复后，她觉得自己有了第二次生命，更应该好好地去感恩。“我觉得现在的女性除了身体上的疲惫，心态问题更严重，压力大导致乳腺病的例子很多。要学会表达你的不良情绪，在你痛苦、不高兴的时候，或者和朋友聊天宣泄，或者去参加社会活动，总之是要让不良情绪疏导出去，不要积压，不良情绪对女人的影响特别直接。”
    在十姐妹艺术团的演出中，《生命的第二个春天》曾给无数观众留下了深刻的印象，表演中十姐妹们用健康向上的热情和矫健的舞姿，跳出了她们生命的第二个春天。在她们身上，看不到丝毫暮气和颓废，看到的只有蓬勃朝气和对生活、生命的热爱。

文胸是乳房最亲密的爱人  郑丽如 心心女仕用品专门店经理

    长春重庆路心心女仕用品专门店的郑丽如，每天早上都会准时来到她所经营的店铺，打点、清洁、整货，准备每一天的售货所需，并用最灿烂的笑容迎接每一位顾客及每一个工作日。郑丽如这种生活模式已经持续三年多，是什么令她有这一份坚持？郑丽如说，她经营内衣专卖，不单单是为赚钱，更多的是关爱自己和身边的女性朋友。
    说起关爱乳房，郑丽如认为定期体检很重要。“我每年会做一次体检，其中有一项就是乳房健康检查。在体检的时候，医院会发一个单子，教你平时要注意什么，怎么做乳房自检。平时，我也会关注一些女性乳房保健的小知识，比如听说红薯对女人健康比较好，自己就会在平时饮食中多吃一点。”在郑丽如看来，关爱乳房，首要的就是选择适合自己的文胸。虽然文胸的使用十分普遍，但在经营中，郑丽如发现仍有不少人对它的保健意义还不太了解。很多第一次来到“心心”挑选文胸的顾客，都以为自己很了解文胸的穿戴知识，却不知道正是因为长期的错误穿着方法才给她带来“太平公主”的烦恼，甚至还会带来乳腺疾病的隐患。
    正是看到很多女性朋友在女性内衣选择上存在误区，所以，郑丽如坚信，来自香港的“心心”内衣在内地一定会有广阔的市场。如今，经过4年的发展，“心心”在全国已经有30家店面和稳定的顾客源。郑丽如介绍，“心心”一直提倡健康、优雅、自信的内衣文化，且将“健康”摆在最重要的位置。很多顾客在选择内衣时以追求或性感或高雅的款式为首选，而郑丽如经营理念是着重为顾客调整身形比例。在经营过程中，郑丽如和她的店员会告诉每一位顾客：“长期坚持正确地穿着文胸，不仅可以让女性的胸部坚挺、聚拢，保持完美的胸型，更为重要的是有利于乳房健康。”郑丽如要求店员要为顾客提供详尽、专业及贴身的指导服务，指导客人穿着正确内衣尺码，教顾客正确配戴内衣的方法和位置，从而改善胸部线条及矫正因戴错文胸而导致的寒背、厚背、颈短、肩膊痛及腰酸背疼等常见问题。
    “文胸作为女性乳房最亲密、最贴服的爱人，其质量的好坏及是否正确穿着与乳腺疾病存在着紧密的关系。一件好的文胸不但要穿着舒适、时尚，还需很好地承托乳房、保护乳房健康。”郑丽如如是说。

专家观点

早发现、早诊治非常关键
    田鸿钧 中日联谊医院乳腺甲状腺外科副教授
    近年来，我国乳腺癌的发病率呈逐年上升趋势，特别在上海、北京、天津等大城市的发病率相当于西部农村地区的4倍，长春的发病率也是比较高的地区，乳腺癌已经成为对女性威胁最大的恶性肿瘤。目前，年轻的乳腺癌患者数量增多已经引起医学界的重视。年轻女性在排除了家族遗传性因素外，工作压力大、精神负担过重、生活作息紊乱导致的内分泌紊乱成为乳腺疾病的诱因。不健康的饮食习惯也是癌症的一个发病诱因，如高蛋白、高脂肪饮食，使女性初潮早绝经晚，导致体内雌激素始终维持在一个较高的水平。同时环境污染、食品污染等对女性体内激素也造成不利改变，也使年轻女性罹患乳腺癌的风险加大。再者，城市中女性生育时间推后，生育后不哺乳，更有一些女性盲目服用减肥药物、保健品等，也与乳腺癌的增多不无关系。女性平时要建立良好的生活方式，保持心情舒畅，这对内分泌方面有好处。特别要注意不乱用外源性雌激素，避免不必要的胸部x线照射和照射量过大。乳腺癌与脂肪摄入有一定关系，所以应该注意营养均衡，在青春期应该控制脂肪和动物蛋白的摄入，注意锻炼身体，绝经期要控制总热量的摄入，避免肥胖。
    乳腺癌的早发现、早治疗非常关键。目前乳腺癌发病率的增高而病死率基本稳定的结果说明，通过合理治疗后，部分患者达到临床治愈的标准。对于乳腺癌的三级预防方案中，一级预防即病因预防，就是针对上述发病诱因而言，有一定难度；主要是二级预防。尽早发现癌前病变，早期癌、微小癌，提高早期癌的诊断率和治愈率，降低手术致残率和死亡率是关键。乳腺癌的治疗是以外科手术治疗为主，现在在手术术式上有明显改进。比如早期癌的保乳术式，一期乳房再造，二期乳房再造等，可以最大程度地避免患者逃离社会交往抑郁的发生；三级预防是对患者减轻症状、减少并发症，提高生存率和生活质量。

链接

饮食预防乳腺癌
    免饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45％以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。
    少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着咖啡因的大量摄入，乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。
    多吃白菜和豆制品：白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1％，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类等蔬果也有此作用。
    多吃鱼：据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞繁殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

提醒 

女性乳房自检方法

    在20至40岁之间的女性，应该每三年做一次乳腺检查，40岁以上应该每年检查一次。同时，女性应该养成定期自我检查乳房的习惯，最好的方法是在每次月经后5-7天进行，具体方法如下???
    1.镜前观察：双臂放在身体两侧，观察双乳的差异，乳房外形的轮廓是否是完整的弧形，双侧乳房是否对称，处于同一水平线上，乳房皮肤有无异常，最后观察乳头是否向外突出，乳头有无分泌物。
    2.平卧检查：手臂上举至头后，右手检查左乳，左手检查右乳，手指指腹平触乳房，顺时针方向顺序检查乳房，避免抓掐乳房而将腺叶误认为是肿块。
    如果发现乳房或腋窝肿块、乳头溢液、乳头凹陷、乳晕湿疹以及皮肤破溃等应及时到医院就诊，医生会对高危人群提出3-6个月一次的临床检查。

女报观察