饭后刷牙，预防牙病

 饭后刷牙，预防口腔疾病

                                  河南健康网  实习记者：黄创 　

       河南省人民医院口腔医学中心吴东红

河南健康网讯：口腔健康日益成为人们越来越关注的问题。为增加大众对口腔健康的了解，就牙周炎、蛀牙、口臭等常见口腔疾病的日常护理和注意事项，12月10日，记者采访了河南省人民医院副主任医师吴东红。

如何判定和认识牙周炎

牙周炎已被医学界定论为继癌症、心脑血管疾病之后，威胁人类身体健康的第三大杀手，也是口腔健康的“头号杀手”。牙周炎出现的一些前期症状，也成为口腔“亚健康”恶化的主要特征。其大部分是由口腔疾病引起的，耳鼻喉、消化道、呼吸道等疾病也会有一定几率引起。

吴东红说，经常出现：刷牙时牙龈出血、吃水果（苹果）时，果面有血、早起时唾液带血等症状，就需要格外注意了，这一般都是牙周炎的表现。

据调查发现，绝大多数牙周炎患者都伴随着牙龈萎缩的症状，在45岁以上的人群，90％以上存在不同程度的牙龈萎缩现象。

牙齿最常见的疾病：蛀牙

吴东红说，蛀牙有时也有人叫它虫牙，学名龋齿。其主要形成原因是牙菌斑。牙菌斑是牙齿表面的一层几乎无色的薄膜，含有造成龋齿的细菌。每次进食后，牙菌斑中的这些细菌会和食物中的糖分或淀粉发生化学作用，产生腐蚀牙齿的酸性物质。久而久之，牙齿的珐琅质便会破坏，形成比较脆弱的小蛀斑，若继续恶化则会形成牙洞。

蛀牙是从小蛀斑发展而来的，不是真的有蛀虫或什么其他虫子，而是牙齿被逐渐腐蚀的结果。蛀牙在严重情况下，会导致牙齿的坏死和脱落，也就是牙齿出现腐烂现象。蛀牙是非常严重的问题。如果置之不理，蛀牙能破坏牙齿并破坏牙齿的中央神经，从而导致脓肿，也就是牙根顶端的局部感染。一旦脓肿形成，只能通过牙根管疗法、外科手术或拔除牙齿进行治疗。

吴东红建议，对于已经形成的蛀牙，一定要立刻去牙医处就诊，让牙医及时采取措施，填补龋洞，防止其继续恶化。

清新口气，预防口臭

与人交谈时，口中若是散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻口气，会使自己不敢与人近距离交往，进而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流，令人十分苦恼。

吴东红说，口臭并不是长期没有刷牙的缘故，90%的口臭就诊病人是因为口腔问题引起的。牙龈炎、牙周炎、龋齿等都可能导致口臭的发生。不过，口臭的最常见病因仍然是牙周炎。居高不下的牙周炎发病率，使口臭患者也变成一个庞大的群体。口臭不是一种独立的疾病，而是很多疾病如口腔疾病、鼻咽部疾病及某些全身性疾病所具有的症状。

有效的刷牙帮助您维护口腔健康

吴东红说，刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力。日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的学问，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。

牙齿分三面，牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。内外两面需要上下刷，而牙齿咬合面则需横刷。刷牙时，动作需轻柔、反复多次，不可用力过猛。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。

刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小，刷牙时最好采用温水（水温35℃左右的水）刷牙。如果刷牙或漱口时不注意水温，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。温水刷牙还能有效减少刷毛对牙龈的刺激，有效避免牙龈的出血。经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。牙齿的寿命要比人体的寿命短，其根源是出在“凉水刷牙”这一习惯上。

一天最少三次刷牙

吴东红说，每天最少早中晚各一次。且是在饭后半小时内刷牙、刷牙时间不少于三分钟，这样效果才能最好。

很多人习惯早起刷牙然后吃早饭，晚上到睡前才刷牙，这两个时间段刷牙对口腔健康基本没有效果。正确的刷牙时间就是在饭后，如果晚饭刷牙后再次进食则需要再次刷牙。

有效的刷牙会给我们的口腔健康带来很大的帮助。所以日常刷牙一定要正确，并将这种行为养成习惯。望大家能更加关爱口腔健康，保持灿烂笑容。