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- 什么是“精神健美”?
- 作者:刘景铎|发布时间:2012-05-03|浏览量:457次
正如身体健美提高我们身体健康一样,精神健美能帮助我们达到和维持一个良好的精神状态。当我们在心理上健康了的时候,我们将善于创造和学习,并且能有勇气去做事和承担风险。我们还会对我们所在环境和它里面的人,充满好感和乐趣。
当我们站在一个计量秤上,可以测量出脂肪在我们的身体中所占有的百分比,或者我们也可找到方法对我们的耐力,柔顺性和肌肉的张力进行检测,以决定出我们的身体是如何的健康,但是却不能知道我们在心理上的健康程度到底是怎么样?未收录医院免疫内科刘景铎
通过了解良好心理状态特征,以及精确计量我们对每日发生在我们生活中的事情的反应和处理方式,现在我们可以开始考虑自己在心理健美上的程度了。这些特征包括:
Ø 现实态度:有时生活可能是令人失望的,但是也应看到事物光明的一面。
Ø 自我潜力充分发挥:要记住在你的生活中什么才是重要的,应当把注意力放在成功上,从失败中学习。
Ø 情绪支持:同你的家庭、朋友和社区服务机构建立密切的联系是很重要的一个方面。
Ø 灵活性:品味你的情感,享受你的欢乐,要笑出来;不把悲哀和恐惧?藏起来,试着公开地谈及这些感受。
Ø 乐观精神:用你所能用的最好方法去处理压力、忿怒和焦虑,不要再让负面的情绪把你引向低沉太久。
当我们试着改善心理健康的时候,要知道好的心理健康能帮助我们正确地评估自己的力量和软弱。
良好的心理健康可以表现为,对自己感觉良好,对生活感觉充满感情,能够面对生活的挑战,以上这些对你的总体健康都是很重要的。要知道,身体活动能改善你的身体健康,同时也能改善你的心理健康,所以说,如果能这样作可以是双倍的改善。
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