痔疮的预防

1保持大便通畅是关键。

2多饮水，多吃水果、蔬菜、多吃富含纤维素的食物，少饮酒少吃刺激性饮食。

3保持足够睡眠，保持心情愉快。

4定时排便，每次排便应控制在3分钟内且不需用力过猛。鞍山市第三医院肛肠科李峰

5适当增加运动量，促进肠蠕动，保持大便通畅。

6司机、孕妇和坐班人员坚持提肛练习。

7切忌久站、久坐、久蹲，必要时平卧休息。