如何解除压力，保持心情愉悦？（转自网络）

    现代生活中如何解除心理压力，保持愉快的心情，是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理解压的几条条要诀：
1、正确认识压力
    人生活在社会中，有压力是正常的事。因此，对来自正常的压力并不需要全面排除。但是，太大的压力、太重的心理负担就要想办法减轻了。在遇到精神困扰时，要学会自我安慰，平息紧张，在多种复杂的情况下能沉着冷静处理各种事件。西安唐都医院泌尿外科马建军
2、对自己不苛求
    不要把自己的抱负目标定得太高，也不要对自己所做的事要求十全十美，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己的成就，心理就会舒畅。
3、学会宣泄感情
    当感到压力太大时，应当主动疏导发泄，如把自己的体验、想法讲给亲人、同事、朋友，让郁闷释放出来，这样就会觉得有所安慰，心情也会变得轻松起来。
4、转移注意力
    工作之余积极参加文艺或体育活动，可以丰富生活，增加情趣，转移注意力。在心情不愉快时也可外出旅游、逛商店，来调整自己的情绪，达到乐而忘忧。
5、增强信心
    加强意志和魄力的训练，培养自己敢于拼搏的精神，以豁达的心情面对现实，这样就会使自己有良好的心态面对各种矛盾。
6、知足常乐
   不论荣与辱、升与降、得与失，都应宠辱不惊。须知：人生最大得快乐是健康。