张笑
住院医师
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病情分析:你好最重要的还是调整好心态建议晚饭后运动一下。冲个热水澡。周末可以去爬爬山之类的。尽量还是不要吃药,是药3分毒嘛。
指导意见:最简单的方法,每天晚上睡前喝一杯牛奶,可以帮助睡眠,很有效的。
王飞
住院医师
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病情分析:您的病情表现怀疑是植物神经功能紊乱导致的失眠症状,可以应用谷维素调理。
指导意见:建议配合养心安神中药及针灸疗法综合治疗,平时注意保持心情舒畅,不要过度劳神。
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病情分析:根据你的描述,你这是睡眠的问题
指导意见:根据你的描述,建议去药店买些酸枣仁泡水喝,因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用,另外要多听听轻音乐,睡前保持情绪平稳,避免大的刺激选择适合自己的发泄方式,可以和朋友聊天,使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.