骨刺是骨头上长出的尖形小突起，最常发生于脚跟，也可能长到颈部。骨刺是由于骨质的不当堆积所致。该病患者大多是中老年人或体型偏胖的人。骨刺常见于关节炎、神经炎、碱毒症及肌腱炎的病人。
    
    骨刺会摩擦相邻的骨头和神经、血管，导致发炎，并可能在神经末梢形成微小的肿瘤，使患者异常疼痛。一般来说，不到万不得已，不要采取手术治疗，因为骨刺常会再生。
    
    家庭治疗措施
    
    选择软底鞋
    
    选择橡皮底的鞋子对足部较好（胜过皮制的）。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。
    
    垫上泡沫软蛰
    
    软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。
    
    热敷
    
    如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。
    
    泡脚
    
    轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
    
    有选择的锻炼
    
    你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。
    
    减肥
    
    偏胖是引发骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。
    
    营养与饮食疗法
    
    应避免的食物
    
    勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
    
    补充营养素
    
    ①盐酸甜菜碱用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。
    
    ②钙及镁箝合剂钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。
    
    ③蛋白质分解酵素用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。
    
    ④维生素C甲生物类黄酮维生素C每天2000~4000毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。
    
    ⑤维生素B群添加维生素B6每天50—100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。
    
    天然药草
    
    可使用山金车及洋甘菊泡脚。也可将这些药草包于布内，敷在脚上。

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