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标题：请问：哪些食物或水果中含维生素E多，对皮肤好？
就此问题与在线专家即时交流内容： 请问：哪些食物或水果中含维生素E多，对皮肤好？
悬赏分：0－提问时间：2008-03-05 10:26:35 提问者：3344527－等级: 一级
最佳答案回答者：华佗医生 级别：一级(2008-03-05 11:26:35)
维生素E在美容护肤方面的作用是不可忽视的。因为人体皮脂的氧化作用是皮肤衰老的主要原因之一，而维生素E具有抗氧化作用，从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质 及皮肤中的水分。它还能促进人体细胞的再生与活力，推迟细胞的老化过程。此外，还能促 进人体对维生素A的利用；可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染； 对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善和维护皮肤的弹性；能促进皮肤 内的血液循环，使皮肤得到充分的营养与水分，以维持皮肤的柔嫩与光泽；还可抑制色素斑、老年斑的形成，减少面部皱纹及洁白皮肤，防治痤疮。因此，为维护皮肤的健美及延缓衰老，应多吃富含维生素E的食物，如豌豆油、葵花子油、芝麻油、菜子油、蛋黄、核桃、葵花子、花生米、芝麻、莴笋叶、卷心菜、菜花、柑橘皮、瘦肉、乳类、坚果类（芝麻、松仁）
等。总之，每天摄入足够的维生素食物对于人体 健康和皮肤健美都是十分有益的。
等。总之，每天摄入足够的维生素食物对于人体 健康和皮肤健美都是十分有益的。
