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您好,出现长期失眠的症状时建议您尽快到中医医院进行诊治,不然影响您的日常生活不说,还会导致您身体的抵抗力下降,从而引发更多疾病的发生。 另外,改善失眠在饮食上也要重视,下面的食疗可以帮助您有一个好的睡眠。 1、乌灵参炖鸡:鸡汤是大补的饮食,如归再加上乌灵参那么效果就更加的好了,准备鸡,乌灵参,酒、姜、葱、盐适量。首先,乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内;将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。此食物每日2次,食鸡肉、饮汤,可补气健脾、养心安神,适用于神经紧张、神经衰弱造成的失眠。这是常见的治疗失眠的食疗方法。 2、远志莲粉粥:每天喝一杯粥养心又养胃,对于身体的各个方面都是有好处的,而且还促进睡眠,准备远志、莲子、粳米,对治疗失眠十分有效。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。此方可随意食用。 3、玫瑰花烤羊心:玫瑰花,不要看他只是花,它的作用比安眠药好上百倍,它不仅仅是爱情见证的东西,还对人们的身体有好处。将鲜玫瑰花放入小铝锅,加食盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净、切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水,反复在在明火上灸烤,烤熟即成。此食物宜热食,可边烤边食。这也是很好的治疗失眠的食疗佳品。
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你好,详细的情况可以跟我说明一下,比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗,也可以来西安。长期失眠容易造成心血管机能、精神神经障碍症状,面部皮肤潮红、不明原因的发热、胸闷、心慌、头痛、眩晕、烦躁、易怒、失眠、耳鸣、乏力、记忆力减退、感觉异常、性欲减退、月经紊乱,更年期综合症,皮肤变差等。
王飞
住院医师
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情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以。慢性失眠,亦可维持数年之久,有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时,就会失眠,就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样,已经形成了一种对压力的习惯性模式。与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效,它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张,不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质 量;晚上不要吃辛 辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。晚上睡前按摩头部,热水洗脚,睡前也可以喝一杯热牛奶
陈雨
住院医师
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你好,在睡前听45分钟轻松舒缓的音乐,晚上就能睡得很香。原因是听音乐能产生有助于安稳睡眠的生理变化,比如心跳 和呼吸放缓。选择听的音乐应该都是节奏在每分钟60-80拍的舒缓音乐,如爵士乐、民歌或管弦乐曲等。情况严重可以 来上海看看.
张笑
住院医师
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情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海。 1,注射治疗2,药物3,仪器。4,具体看看哪个闹递质出问题了。是不是谷氨酸,过于兴奋导致了???是
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情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。众所周知,睡眠是人们 每日必须进行的生理过程, 它占人生1/3的时间。通过睡眠可以恢复体力和脑力。但是随着社会发展,人们生活习惯的不断变化,睡眠障碍疾病日益增多