焦虑症的自我治疗方法有哪些
|
6人回复
睡梦中常有濒死的感觉,心脏跳得厉害,这是焦虑症吗?如何自我治疗?
其它回答
治疗焦虑症要改变自己对生活事件、挫折、压力的看法,应该认识到压力并不全是坏的,把它当作一个使自己能力提高的机会,同时对自己的期望不要过高。
有帮助
睡梦中常有濒死的感觉,心脏跳得厉害是因为生活压力太大了。焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调。应要自我疏导,要正视疾病,树立消除焦虑心理的信心。
有帮助
对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主,做一些感兴趣的事情,如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等,当你做完这些事情的时候,你的烦恼焦虑早就无影无踪了。
有帮助
焦虑症患者要有意识的提醒自己放松,多跟朋友交流,不要给自己太大压力,保持愉快的心情。
有帮助