宫腔镜粘连分离术后可通过适度活动、避免剧烈运动、观察身体反应、保持伤口清洁、定期复查等方式促进恢复。术后活动或卧床的选择需根据个人情况和医生建议进行调整。
1、适度活动：术后适当活动有助于促进血液循环，减少血栓形成的风险。建议在术后第一天开始进行轻度活动，如缓慢行走，每次10-15分钟，每天2-3次。避免长时间卧床，以免导致肌肉僵硬和血液循环不畅。
2、避免剧烈运动：术后两周内应避免任何剧烈运动，如跑步、跳跃、举重等。这些活动可能增加腹部压力，影响伤口愈合，甚至导致出血或感染。建议选择轻柔的活动，如瑜伽或散步，以保持身体活力。
3、观察身体反应：术后需密切观察身体反应，如出现异常出血、腹痛加剧、发热等症状，应立即就医。正常情况下的轻微腹痛和少量出血是术后常见现象，但若症状持续或加重，需及时与医生沟通。
4、保持伤口清洁：术后伤口护理至关重要，需保持伤口干燥清洁，避免感染。每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。术后一周内避免盆浴和游泳，以防细菌侵入伤口。
5、定期复查：术后需按照医生建议定期复查，以评估恢复情况。通常在术后1个月、3个月、6个月进行复查，通过B超或宫腔镜检查确认宫腔恢复情况。如有异常，医生会根据情况调整治疗方案。
术后恢复期间，饮食应以清淡、易消化为主，如小米粥、蒸蛋、清蒸鱼等，避免辛辣、油腻食物。适量补充蛋白质和维生素，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果，有助于伤口愈合。术后一周内避免性生活，以防感染。保持心情愉悦，避免焦虑和压力，有助于身体恢复。