已过期 提问时间：2006-09-06 17:37:08
标题：长不胖,,,工作太忙,,有时候太累,心脏下面会有些痛
内容： 我24了,,就是长不胖,,,工作太忙,,有时候太累,心脏下面会有些痛,,,,,但我自己感觉还算健康,,,, 平时吃的也不差啊,,怎么办好呢?
要怎么样才能长胖呢?
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0－提问时间：2006-09-06 17:37:08 提问者：
夏漫－等级:
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您好，建议您增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等， 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 饮食多样
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