悬赏分：0－提问时间：2008-02-26 13:52:33 提问者：日出－等级: 一级

尽量减少腰部得剧烈活动，比如捡东西时不要弯腰直接捡，应蹲下捡起来。尽量睡硬点得床，每次坐着的时间不要太长。可以做做理疗。至于吃的方面没有什么禁忌。可以吃一些消炎止痛的药如芬必得、扶他林、意施丁等，止痛效果更好点的是奇曼丁。不过口服药物只是暂时缓解症状。保守治疗如果无效的话可行微创手术治疗，不用开刀，安全性高，效果也不错。