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标题：有关减肥的问题
就此问题与在线专家即时交流内容： 现在我减肥遇到了一个麻烦的事情了。前一阶段的减肥也可以称得上是很有成效。不过最近这一阶段，没有继续瘦下去，反而还有一定量的反弹。不知该如何是好。
我同样是控制饮食，外加运动，但却不减反增，而且肚上的肥肉也有小幅的增加，并没有像我想象的那样继续往下减。
请问像我现在这个情况该怎么做才能达到继续不断往下减的效果呢？我的体重比正常体重超重8公斤左右。真是太恐怖了。请大家帮帮忙啊。小生在这里谢谢了。
我同样是控制饮食，外加运动，但却不减反增，而且肚上的肥肉也有小幅的增加，并没有像我想象的那样继续往下减。
请问像我现在这个情况该怎么做才能达到继续不断往下减的效果呢？我的体重比正常体重超重8公斤左右。真是太恐怖了。请大家帮帮忙啊。小生在这里谢谢了。
悬赏分：0－提问时间：2008-05-30 12:42:06 提问者：guojimilan－等级:
最佳答案回答者：你问我答 级别：一级(2008-05-30 13:42:06)
苹果减肥，只需3日即可减肥，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本节所讲述的内容后，一定会坚定自己的信心。
所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3一4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。
苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，一般情况下，每1一2个月后进行一次减肥，就可以维持已获得的效果。
应该注意的是，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食。适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。
所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3一4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。
苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，一般情况下，每1一2个月后进行一次减肥，就可以维持已获得的效果。
应该注意的是，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食。适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。
