已过期 提问时间：2006-08-22 15:18:15
内容： 轻度肥胖,尤其胸腹部有脂肪较多
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0－提问时间：2006-08-22 15:18:15 提问者：
叶翔－等级:
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标准体重法 BMI 法 标准体重法 标准体重 = 年龄 x 2 + 8 ( 7 - 16 岁) 轻度肥胖 : 超过标准体重 20% - 30 % 中度肥胖 : 超过标准体重 40% - 50 % 重度肥胖 : 超过标准体重 50% 以上 建议你通过运动减肥
我用我的经验来回答吧！ 呼吸是用腹部呼吸，就是肩部不动，吸气的时候腹部鼓起，呼气收腹．走路时用这种方法的同时必须抬头挺胸可以通过锻炼腹部来减肥！ 还有就是晚上睡觉尽量躺平面朝天睡！用上面的方法！ 可能开始回很困难，但时间长了就好了！ 效果不错！
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