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- 李斌主任医师 教授
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医院:
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院
科室:
皮肤科
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- 皮肤的保养
- 作者:李斌|发布时间:2009-05-05|浏览量:1585次
随着时代前进的步伐,竞争和压力充满了人们的生活,时间和健康的价值往往被人们所忘却,任由我们的肌肤不断经受各种内外因素的影响,过早留下岁月的痕迹:皱纹、肌肤粗糙、暗沉、失去光泽、毛孔粗大、色斑、缺水、敏感等等,导致肌肤的问题越来越多。本文就皮肤的保养介绍如下:
一、皮肤的结构和功能
皮肤分为表皮和真皮。表皮是皮肤的浅层结构,由复层扁平上皮构成,可分为基底层、棘层、颗粒层、透明层和角质层。真皮位于表皮的深面,由致密性结缔组织构成,分为乳头层和网状层。皮下组织不属于皮肤,但其纤维与真皮相连接,由疏松结缔组织构成。皮肤的附属器也是皮肤的重要组成部分,包括毛发、皮脂腺、汗腺、及指(趾〕甲等。上海岳阳医院皮肤科李斌
皮肤被覆于体表,除了可以保护机体,抵御外界侵害外,还有感受刺激、吸收、分泌、调节体温、维持水盐代谢、修复及排泄废物等功能,对保障人体的健康起着重要作用。因此,合理的护肤方式,成了人们共同关注的焦点。
二、辨别皮肤的类型,合理护肤
在选择护肤品时,你是否常常为不能肯定自己皮肤的类型而烦恼?可见了解自己皮肤的类型很重要:一般说来,皮肤的类型包括干性、油性、中性三种。完全中性的皮肤很少见,其最大的状况就没有状况,肌肤什么时候看起来都是水嫩嫩,油分少;干性皮肤容易脱皮表面有白屑,皮肤松弛、有细纹、干燥;油性皮肤毛孔较粗大、显而易见,前胸后背容易长痘痘。通过上述介绍,确定皮肤的类型不难,接下来就是怎样保养的问题了。
干性皮肤是由于皮脂腺不活跃所造成的,这些皮脂腺的活跃性亦会随着年龄增长而减慢,护理干性皮肤,需在选择护肤品时下点工夫,含防渗透剂(如硅)的日霜可在皮肤上制造出一层保护膜,与含丰富养分的晚霜互相配合涂用,再加上定时敷上修补水分面膜,不失为一种合理的保养方式。
油性皮肤多是遗传或由于皮脂腺过度活跃。属油性皮肤的人应避免磨擦或按摩皮肤,免使皮肤受到过分刺激。很多人以为油性皮肤无需涂用滋润用品,其实这个想法是错误的。保护性日间滋润霜有助保持皮肤充足养分,而在晚间涂用滋润霜则可控制皮脂的分泌。此外,亦应早、晚使用轻柔的洁肤用品,把面部皮肤彻底洁净,以免污垢及未代谢掉的角质阻塞毛孔,皮脂腺无法排出,演变成粉刺。
对中性皮肤而言,先天的美丽还要靠后天维持。虽说看起来细腻、状况很好,但亦需保湿防皱,注意夏天防晒,冬天防干燥,并给皮肤补充足够的水分。
此外,生活中除了到护肤专柜选购一些高科技化、取自天然蔬果的护肤品外,还可以平时在家自己DIY蔬果面膜。蔬果贴脸以其取材方便,物美价廉而深得某些人士的推崇,比如苹果捣烂成泥外敷能使皮肤油脂分泌平衡,有软化皮肤角质层的作用;将西瓜皮捣汁,掺入蜂蜜调成糊,敷在皮肤红热处,能减轻晒伤肿痛脱皮现象和促进晒后修复,而且一般不易引起过敏;将香蕉搅成浆状,涂于面部,可以清除面部污垢,增加皮肤营养;芹菜与芦荟叶同比例搅拌取汁液外敷,适合于各类肤质,具有清凉镇静、保湿抗敏、消除脸部红肿不适的效用……您在使用蔬果贴脸美容过程中,尚需注意以下三个问题:首先是时间的选择上,有些蔬果有光敏性,比如柠檬、芹菜、黄瓜等,很容易在阳光照射下导致皮肤发炎,甚至导致黑色素活跃而生斑点,应避免在日晒前使用这些蔬果贴脸;其次是频度问题,皮肤的更新有一定的间期,一般建议一周为间隔时间;最后,医师告诫平时用蔬果敷脸后,要注意及时洗净,以防残留。
三、异常面色对疾病的预示
生活中碰到有些人问,近来面部皮肤发白代表什么疾病?根据中医学理论:皮肤颜色反映了血液盛衰和运行的情况,在病理状态下,可反映疾病的不同性质和不同脏腑的疾病;皮肤光泽是脏腑精气外荣的表现,可反映脏腑精气的盛衰。中国人正常人面色应是红黄隐隐,明润含蓄。但是由于体质禀赋不同,有人可能偏红、偏黑或偏白,但只要面色有光泽就属正常现象,正如中医传统理论所讲的“不患无色患无气”。另外由于生理活动、情绪或季节变化,有时可能偏青、偏白、偏红等,比如春应稍青、夏应稍红、长夏应黄、秋应稍白、冬应稍黑,这些都属正常现象。
但若面色无光泽、不符明润含蓄,病色就出现了??不论什么颜色,或者晦暗枯槁,或者鲜明暴露,或者某色独见等等。例如面色黄属脾胃虚弱的表现,当然面目一身俱黄,则为黄疸;满面通红属实热证,午后两颧潮红为阴虚火旺;面色白常因气虚血少或阳虚寒盛;面色淡青或青黑为寒盛、痛剧;面色黑则多与肾虚、寒症、瘀血有关。
四、美容习惯的好与坏
每个人都有自己的美容习惯,而且每个爱美的人都认为自己的习惯是最正确的。其实,生话中有很多习以为常的美容习惯都可能会对皮肤造成伤害,需加以注意。
日常生活中经常看到有人频繁的洗脸,这样不仅不能呵护正常的皮肤,还会破坏皮肤表面的脂质膜,从而使皮肤内各种营养物质、水分流失,并且容易被外界环境中各种不良刺激所伤害。有些人把脸当成洗衣板而拼命的搓,这种粗暴的做法也会使皮肤变得脆弱、容易衰老,出现一系列如皮肤干燥紧绷、细小皱纹、脱皮、小红点,刺痒、疼痛等令人不愉快的现象。同样,面部过度“增白”,亦可反复给角质层刺激,使脸皮明显增厚,促使皮肤老化。此外,暴晒、吸烟、酗酒、吃刺激性食物等生活习惯都会对皮肤造成不同程度的损害。
生活中除了要避免上述的不良习惯外,还需注意以下几个方面:饮食方面避免进食过于甜腻、油脂多的食物,多摄取维他命C含量较多的蔬菜、水果;作息方面要有规律性,尤其要养成每天排便的习惯,保持大便通畅,并保证充足的睡眠;与此同时,生活中多运动,松弛神经,避免情绪紧张,保持心情愉快,拥有健康白皙皮肤的日子指日可待!
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院皮肤科
李欣(硕士) 李斌 (教授)
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