- 眼保健操与近视 相提并论很牵强
- 作者:刘陇黔|发布时间:2013-06-21|浏览量:1182次
2012年07月25日 03:23
来源:成都日报
条主评论 条总评论 保护视力、预防近视,眼保健操现在开始……”,很多人对这一段抑扬顿挫的女声并不陌生。这两天,一则关于“眼保健操残害中国青少年49年了”的微博引来网友热议。
华西医院眼科刘陇黔眼保健操果真有此危害?专家表示,认为眼保健操导致我国近视率上升的说法很牵强,眼保健操的较为明显的功效仍是舒缓眼部疲劳。
争议 眼保健操推行49年有害无益?
7月15日,网友“直播上海”在微博中称,“眼保健操残害中国青少年49年了,全世界仅中国做眼保健操,按摩毫无作用的穴位,49年来中国青少年近视率升至世界第二,达3.6亿人,做眼保健操无法改善视力,许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等……”这条微博发出后,截至昨日,其转发量达到一万多次,评论超过两千条,眼保健操再次成为公众和媒体关注的焦点。
网友“化妆舞会masquerade”评论说:“我觉得眼保健操是有用的,直到高三前,我都认真做眼保健操,双眼一直保持1.5的视力,高三时只管学习,没有做眼保健操,只一个学期,视力就下降到0.6。我一直认为我的视力是因为没坚持做眼保健操,没有及时缓解眼睛疲劳而下降的。”而“有我在幸福?”则持相反态度:“我一直觉得这个东西做来没用,简直就是浪费时间!”
调查 学校坚持执行 少数学生不当回事
2008年,省教育厅相关部门对成都市区及周边县区的中小学生近视做过调查,数据显示,成都市小学生、初中生、高中生近视眼的检出率分别为42.1%、69.5%、82.9%。其中高二、高三年级基本在80%以上,最高达90%。
记者随即联系了成都市娇子小学,据该小学李老师表示,全年级学生分别在每天上午10时15分,和下午第二节课上课前做眼保健操。由于每天做眼保健操的时间都有老师或者学生巡视,学生做眼保健操普遍较为认真。
不过,不少学生坦言,做眼保健操的时候常常不太认真,动作做得不到位。“比如有时候会装装样子,手只是轻轻碰下眼眶,不太用力。有时候还会睁开眼睛做。”
据了解,除了由教育部推行的这套最广泛的眼保健操外,许多专业人士也推出了不同的眼保健操。比如由程红峰创立的程氏眼保健操,共分为运目、熨眼球、舒颈、远眺和揪耳五个小节;以及根据传统易筋经的保健原理,结合医疗体育编创的新易筋经眼保健操等。但这些眼保健操也被质疑为“效果不大,不能改变视力。”
专家 将眼保健操与近视相提并论很牵强
“认为眼保健操增加近视发病率的观点很牵强。”四川大学临床医学院视光学专业主任刘陇黔教授表示,导致近视的根本因素在于遗传基因。他说,近视是一种遗传性疾病,近视600度以上的,其发生完全由遗传决定;而在小于600度的低、中度近视或单纯性近视中,遗传因素也占到60%,只有40%的原因来自后天性环境因素。
“而在这40%的后天环境因素中,主要还是由于室内活动太多、户外活动减少,与是否做眼保健操无关。”刘陇黔教授说,在室内,眼睛调节范围明显减小,尤其是长时间近距离用眼时,我们眼睛的调节被维持在一个很小的范围,眼球为了适应环境,眼轴变长,最终产生近视。事实上,我国近视发病率居高不下,与室内学习时间长、电子产品增多是密不可分的。
刘陇黔教授补充说,人在正常用眼时眼睛都能够自我缓解疲劳,这就如同走路,只要是健康的人,走几步路都不会感到疲劳。眼保健操所起的作用是辅助性的,“最多只能说是可能具有缓解视疲劳的作用。”
对于这一点,成都市中医名医馆眼科副主任医师宇成达也表示认同。他说,从现代医学的观点来看,眼保健操改善视力的原理,主要是通过按摩眼睛周围的穴位刺激与视觉相关神经的兴奋性,从而使视力产生短暂的升高。只不过这是一种暂时性的作用,并不会对眼球的生理结构造成什么影响。
“顾名思义,眼保健操最大的意义在于‘保健’二字。”宇成达医生说,眼保健操对于舒缓视觉紧张、减少疲劳有一定的作用。但是他说,按摩眼部周围穴位,有助于推动局部经络气血流畅运转,避免气滞血瘀,“但这和预防近视眼发生的机理不是很贴切”。
追问 5年前的争议为何至今仍有市场?
事实上,关于“眼保健操能否防治近视”这一话题,早在2007年就由科普作家方舟子掀起了讨论热潮。当年他在博客里就指出,“世界上只有中国在推行眼保健操,而中国学生的近视率却排世界第二,小学生为28%、初中生为60%、高中生为85%。不做眼保健操的美国,近视率却只有25%。”
“为什么时隔5年之后,相同的问题还能引起全社会的关注?”四川大学材料与工程学院2014级专业学生赵凯祥搜索到了2007年时的多篇报道,双方的争论与辩解与近日的分析如出一辙。
“这从另一方面为中医人敲响了警钟。”宇成达认为,从前些年的所谓取消中医的论调,到今年的打通任督二脉事件,都暴露了社会层面上一些民众对中医的隔膜,此次所谓眼保健操无用论同样反映了这样的问题。
不过,让赵凯祥感到很意外的是,这样的讨论只持续了几天,就没有了下文。通过百度指数记者找到了这场讨论的百度用户关注度统计表,记者看到,今年7月16日之前,用户关注度比较平稳,波动很小,一直在1200点附近徘徊;而从7月16日到7月18日,突然上升并达到8517的极值点。从7月19日到昨日,用户关注的又开始滑落至1200点左右。“这是不是就意味着,这场争论又将以无言的结局收场?”
支招 这几招防治近视最有效
谈及如何如何保护视力,四川大学临床医学院视光学专业主任刘陇黔教授首先建议尽量减少室内的近距离用眼活动,多增加自然光下的户外活动,比如打打乒乓球。他说,省教育厅近日要求学生每天在校学习时间,小学生不超过6小时,初中学生不超过7小时,并保证学生在学校期间每天1小时的体育活动。从保护孩子视力的角度来说,这有助于减少近视发生的几率。
“到目前为止,近视尚无有效治疗方法。”刘陇黔教授表示,可供选择的治疗措施有两种,一是矫治,即科学合理地验光配镜;二是屈光手术,如准分子激光角膜屈光手术。他建议,发现近视后马上就去配镜予以矫正,而不是要等到寒暑假才去配,对于每天用眼较多的学生来说,只会使近视进一步加深。
四川省人民医院营养科博士曾凯宏博士建议,为更好地保护视力,人们在日常饮食中,首先要做到营养全面均衡,此外可增加蛋白质、维生素a、胡萝卜素和钙的摄入。她说,人体眼球中的巩膜部分由蛋白质组成,适量摄入蛋白质将有助于眼组织的生成和修复。而动物肝脏、蛋黄等食物中富含维生素a,有助于避免角膜软化、眼干燥症等症状。她表示,在平时,还可以摄入一些富含胡萝卜素的深色蔬菜,牛奶中的钙对眼睛的发育也有着重要作用。
记者昨日从市教委了解到,2008年9月4日,教育部发布《中小学学生近视眼防控工作方案》,重申了“通过5年左右的时间,使我国青少年近视的发生率明显下降”。目前,我市已经出台了多项措施防控学生近视,力图使青少年近视的发生率明显下降。
市教委还对学生在校作息制度作了科学的规范,提出要依据学生学习和生活规律,按照静动结合、视近与视远交替的原则安排每天课程与活动。要将每天两次眼保健操时间纳入课表,组织学生认真做好眼保健操。在课堂教学中,教师也应随时纠正学生不良读书写字姿势,课间督促学生到室外活动或远眺。
护眼小食谱
芝麻核桃乳蜂蜜饮
原料:黑芝麻50克,核桃肉50克,牛奶(或豆浆)一杯,蜂蜜一匙。
制法:黑芝麻炒香研末,核桃肉 微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入牛乳(或豆浆)一杯,加蜂蜜一匙调服。
功效:可滋补肝肾、明目润燥,可用于食疗近 视及双目干涩、大便燥结诸证。
教你这样做
有助保护视力的8个小方法
1、多做“斗鸡眼”动作,锻炼眼肌。
2、经常远眺夜空,可放松紧张的眼部肌肉。
3、多运动,增强体质,游泳、打乒乓球有益视觉发育。
4、连续用眼时间不宜过长,每工作1小时,休息10分钟,看看远处。
5、读写姿势良好,头正身值,眼距离书本30厘米,指尖距离笔尖2到3厘米。
6、不在光线太强或太弱的地方看书、写字,不在走路坐车的时候看书,不躺在床上、伏在桌上看书。
7、尽量少玩电脑、电子游戏,少看电视。
杨天 实习记者 黄鹏 本报记者 关义霞